许多人都会选择放松活动，例如，爬山，或者是听歌，看电影。实际上，这些放松只是表面的放松，根本无法深达你身体的内部，或者说根本触碰不到你的心灵深处。以下是小编为您整理的如何排解压力的相关内容。

如何排解压力

每天进行适量运动。尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过放松每天紧张的肌肉，放松心情，跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。

逛街购物发泄。相信对于每个女人来说，购物都是一种很好的解压方式。约上好友，或者跟闺蜜、家人一起逛街购物。把看上的衣服，心仪已久却没有购买的东东全都收入囊中，感觉超爽!所以如果工作压力太大，或者心情抑郁，来购物吧。

听放松舒缓音乐。闲暇时听听轻音乐，相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。

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吃甜食或巧克力。有报道说吃甜食可以让人心情变好，所以在心情不好或者比较激动时，就不应该吃辣的食物。可以吃一些甜食平复心情，选择自己喜爱的食物来吃，缓解内心的压力，让吃甜食的喜悦帮助你排解压力，恢复好的生活状态和工作状态。

如何轻松排解压力

吃零食

感受到有压力的时候，发现吃零食，尤其是脆脆的零食，吃起来特别让人心情愉悦。有些时候，常常闷闷不乐，找不到原因。买点零食储备，然后发现原来是压力作怪，所以压力初形成时，吃点零食效果显著。当然，怕胖的小伙伴，请选择其他方法。

做运动

这是最健康、最有效的排解压力的方式。面对了一整天的琐碎事情，心力交瘁。压抑的神经让人提不起精神，如果可以去做一些喜爱的运动，生理上传达来的疲劳与刺激，会让人变得更加积极。不但可以排解压力，更可以让人用更积极的心态面对困难，化解压力。

追剧

追剧是一种放纵思维的排解压力的方式。让思维跟着剧情走，避免一直沉浸在产生压力的事件中，不可自拔。这种排压方式，对于笔者而言效果并非十分显著。短暂的忘却了烦恼之后，发现在困难没有解决前，还浪费了不少压力。所以，笔者通常在遇到家庭压力的时候，才会选择这种排解压力的方式。

写字

无论是用毛笔练习书法、还是写一写钢笔字都可以。静心写字的时候，不但可以放缓压力，还可以在写字的过程中更加理性的思考。这种排解压力的方式，非常适合喜欢安静、不善表达的朋友们。修身养性的同时，思索其中。

怎么排解压力

陪孩子玩耍:有压力的职场女性多半是有家庭的，那么孩子其实最好减压方法之一，孩子的笑声会让你觉得世界是温暖的，即使寒冬腊月一样很暖心。但是这里的陪孩子玩，是完全放空自己的心，孩子就是你世界的全部哦

看偶像剧/言情剧或小说:在职场的女性其实还是有很多少女梦的，但是由于生活的压力，没有时间谈情说爱，即使和老公在一起也没时间仔细交流，那这些压力也无处释放，当我们看完一段曲折的爱情故事后我们会精神上收获安定、满足感，那工作中的压力就不是压力了

运动-游泳、打球、跑步:当人内心的压力堆积太多时，我们容易犯错或走向极端，有一部分人可以通过运动来释放压力，但最重要的是在运动过程中，我们需要停止压力的堆积，要有一个愉悦的心情才能达到效果。

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做家务:一个舒适整洁的家会给我们一个愉悦的心情。在我们整理物件的过程时我们也同时整理了我们的心情，当然这是一个特别的减压方式，但很实用，且经济、实惠。

如何有效排解自己的压力

看书，养成看书的好习惯，通过看书的过程陶冶情操，让自己在书中安静下来，让内心平静，有主意排解压力。旅游，面对压力大的时候可以暂时不去思考，去野外游玩一番，或者去风景区旅游一下，亲近大自然，呼吸新鲜空气，让身心放松。

体育运动，运动也能排解压力，不管是打羽毛球，踢足球，还是篮球，在运动中放松自我，在运动中寻找快乐，大汗淋漓的快感能让我们暂时忘记烦恼和压力。看搞笑的电视或者电影，在电影或者电视中寻找快乐，忘记暂时的烦恼，静下心，去看一场电影或者有趣的电视剧，让自己哈哈大笑，缓解紧张的神经，从而排解压力。

多听欢快的音乐，欢快的音乐能够让我们身心放松，在音乐中找到快乐，能有效排解压力。和闺蜜或者老朋友聊聊天，可以和老朋友聊聊天，大家说说以前开心的事情，叙叙旧，聊聊自己的规划和人生，从而激励自己，勇敢面对困难，努力加油。

登高望远，可以约朋友一起跑山，登高望远，看着大自然的神奇，遥望远方的一望无际，顿时觉得心旷神怡，豁然开朗，或对着远方大声喊出来，从而能够排解内心的压力。