一个有礼貌的人更容易得到别人的帮助和好感，如果你想在会议上发言不紧张，就必须学会克服紧张。下面就来看看这篇会议发言怎么才能不紧张，相信你们会喜欢的。

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紧张最主要的原因是环境的改变带来的。因为对环境不熟悉，心里感到害怕和紧张。一害怕和紧张，即使是优秀的能力，也会受到影响。这就是为什么大型时装秀需要一遍又一遍地排练，t台走秀人员需要提前到时装秀现场走场的原因。

熟悉环境

如果要去参加某个表演，事先熟悉一下演出场地。在高考前一天去考场也是同样的原因，只有当我们对陌生的环境有了一定的了解，才能不那么紧张。

学习如何与人交往

与人交往中最重要也是最难得的东西就是主动，平时主动问别人问题，遇到困难时，主动寻求别人的帮助。当然，礼貌也是非常重要的，一个有礼貌的人更容易得到别人的帮助和好感，如果你想在会议上发言不紧张，就必须学会克服紧张。

减轻压力

降低对自己的期望，例如，不要过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是把它看作一次体验的机会。

学会一些简单的心理放松方法

教大家一招，屡试不爽，那就是把自己想做的事情形象化。根据心理学研究，如果能在脑海中有条不紊地演练自己要做的事情，你成功的可能性至少会高出60%。在想象演示时，还要想象自己看起来很自信，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松很有好处。

盘点可能会遇到的问题

分析当每个问题出现时可以采取的行动。当然，并不是所有的问题都是可以预测的，所以告诉自己最坏的结果，以及别人会如何应对，这是你需要在会议中缓解紧张感的第一步。