很多人用说话紧张的毛病，因为紧张，往往在说话过程中词不达意，表达不清晰，甚至忘词，致使结果差强人意。那么说话紧张的毛病该如何克服?下面的这些方法千万不要错过哦。

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1.做好两个准备:一个是心理上的准备，一个是身体上的准备。

心理准备:每个人都会紧张，这是客观现实。既然都会紧张，那么，你紧张也就很正常，所以你要坦然接纳现下的紧张，将注意力从担心紧张转移出去，助你克服恐惧紧张。

身体上的准备:首先，有条件的话，你可以在演说前对着镜子给自己一个微笑，灿烂的微笑。其次，你需要做几次深呼吸，让自己快速的心跳慢慢降速。努力使自己放松，深呼吸使自己的身体处于松弛状态。微笑也能调节呼吸，使头脑灵活，话语集中。

2.做好三个行为:站立、问候和注视。

(1)站立。千万别小瞧这两个字，里面有大学问。简单说，就是站出自信，讲究的是站的气度，昂首挺胸，心中有千鼎。

(2)问候。做到恰当的问候。如果人数很多，那么此时的问候，可以浑厚而有力。如果人数很少，那么此刻的问候，可以坚定而有力量。

(3)注视。还记得那个灿烂的微笑吗，讲话时带着它注视别人的眼睛。这会给你带来极大的自信。如果刚开始不敢看别人的眼睛怎么办，那就看他们的头顶上方。记住，要微笑着去看。

3.做好话题的准备。

平时练习一些好的话题，开口说话时习惯地讲一些能吸引别人兴趣的话题。平时可以随时观察别人的话题，哪些吸引人，哪些没人感兴趣。

回避不好的话题，首先回避你不了解的话题，如果谈论你不了解的话题会给别人留下虚浮的坏印象。再回避你不感兴趣的话题，自己说谈的话题都不感兴趣，别人又怎么会感兴趣了。

行为的改变取决于习惯，习惯取决于态度。知道这个道理，接下来就是改变的时间了，你必须有改变的决心，进而不断练习，时刻提醒注意，长此以往便可成为一种习惯，讲话也不再紧张。