潜意识的力量是如此强大，不断激励自己实际上是在利用潜意识的力量，会让我们逐渐变得更加自信。下面小编告诉大家如何克服演讲时的紧张，希望对你有收获。

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1、明确目标

我们是想在舞台上说出来就完了，还是想要演讲流畅自如，还是说走得更远，在这次演讲中，展现了自己的非凡能力呢?

只有当目标明确时，我们才能制定计划。如果我们的头脑只是一个朦胧的印象。当我们按照计划训练时，我们往往会出现犹豫和思考。

2、恐惧和紧张都不是坏事，要懂得利用

在某些方面，一点点的紧张和恐惧并不是一件坏事，它可以让演讲者做很多准备来提高演讲。正确运用这两种情绪，其实会不断完善自己。当达到一定程度时，就不会因为这两种情绪而在台上感到恐慌。

3、大多数紧张来自于缺乏自信

大多数时候，演讲者担心的是不知道观众会作何反应。有意识地练习是非常重要的，熟能生巧，从演讲过程中获得一些信心。相信自己，这番话对演讲者来说，肯定不是一个人做出的决定，每个人的选择都是有理由的，一定是有足够的实力才会这样安排。要相信自己，做好准备放松心态。

4、先设定小目标

例如:记住演讲的提纲，根据提纲记忆演讲的细节，然后添加一些肢体语言、演示风格和其他细节。最后，不断掌握这些内容。

5、从小目标中获得正反馈

制定好计划，每次完成一个小项目，就做好标记，不断鼓励自己，并完成正反馈。

6、足够的准备

你准备得越充分，就越不会紧张。许多演讲者在台上感觉很舒服，因为他们做了很多准备工作。

7、降低预期

演讲者在任何时候得失心都不要太重，把每一次演讲当成提升自己的机会。很多人都会很紧张，因为他们想要变得完美，对自己的期望太高，追求完美意味着完蛋。任何一个比较完美的演讲者都是从头开始的，想尝试得越完美，失败的可能性就越大。没有人能一次讲完所有内容，每个人都是通过不断练习的。今天的失态是为了明天的杰出、辉煌。

8、经常用语言来激励自己

潜意识的力量是如此强大，不断激励自己实际上是在利用潜意识的力量，会让我们逐渐变得更加自信。当在上台之前感到害怕时，可以握紧拳头在心理给自己打气，可以减少害怕。