1 多喝开水，每天在6到8杯水，还要补充果汁，矿泉水，茶水等。以此来补充身体水分。
2 多吃含维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜。多吃芝麻，核桃，蜂蜜，梨等滋阴的食物，使皮肤更加柔软滋润。
3 戒烟戒酒，不喝浓咖啡，少吃煎炸食品。
4 秋季的皮肤更容易受到紫外线的侵袭，可用防晒指数SPF15的防晒霜。
5 白天让皮肤洁净湿润，出外使用防晒功能的防晒霜，晚上使用不含酒精的保湿营养性的护肤品。
6 每天要保持7-8小时睡眠，以保证身体正常自我皮肤修复功能。
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2秋季皮肤保养知识
1 秋季到来皮肤是最干燥的，多喝水，补充体内水分必不可少。
2 对于爱长痘的肌肤，亲们可以服用一些b2或者b6，这两种维生素都有一定的祛痘功效。
3 多吃蔬菜，蔬菜里面含有大量的维生素，多吃蔬菜可以使我们的皮肤更加润滑。
4 保证足够的睡眠，我们常说美容觉、美容觉，早睡早起也能达到一定的美容效果的。
5 保持心情舒畅，心情也是一个很大的因素，保持好的心情可以是我们精神饱满。
6 可以自己做一些保湿的天然面膜
3秋季皮肤保养知识二
方法/步骤
皮肤保养小常识1、摄入均衡营养
想要保持肌肤健康美丽，容光焕发，最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白质可以使肌肤细腻、润滑，像鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类等食物就含有丰富的蛋白质;而南瓜、黄豆、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素，动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A，适量食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡，降低血液浓度，以保持身体健康与肌肤健美。
皮肤保养小常识2、温和洁面
洗脸很关键，清洁不够或者清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用。这其中，洗面奶起到至关重要的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。选择洗面奶，一定以温和为主。
4秋季皮肤保养知识二
不同类型皮肤的保养方法
(1)干性皮肤的日常保养。注意饮食营养平衡，可多吃些高脂肪的食物，吸烟可引起皮肤粗糙，最好少吸烟或不吸烟，保持充足睡眠，室内不要干燥，使用含油量高的保湿产品。
(2)中性皮肤的日常保养。保持心情舒畅，表情不宜激烈变化，以维持皮肤松紧度。注意饮食营养和保证充足的睡眠，为皮肤创造良好的条件。
(3)过敏性皮肤的日常保养。不宜大量使用养护性化妆品，以免皮肤受刺激。使用化妆品前要进行试验，然后逐渐增加用量。一年四季要使用防晒粉底霜，避免日光伤害皮肤。
