当一个人心绪烦躁、惊恐不安、焦急紧张、暴跳如雷的时候，记忆的效果很显然不会好的。人只有在心绪平稳、积极乐观的愉快情境中，才能够进入记忆的状态，才能有效地对信息进行接收、储存和提取。那么情感影响记忆方法有哪些呢？
[图片0] 一、记忆的准备 在快速记忆的基本原理中，最基本的一条是进入记忆状态。其实，这就是稳定情绪，排除杂念的过程。在记忆的整个过程中自始至终都有各种情绪的伴随，只有将各种积极的情绪都调动起来，排除各种消极因素的影响，人的记忆才能达到最佳效果。 二、影响·调节 人们在知觉和记忆中进行着对信息的加工和选择。情绪和情感像是一种侦察机构，监视着信息的流动，它能够帮助人选择信息和适应环境。我们每个人都会有这样的体验，在心情良好的状态下思路开阔，思维敏捷，解决问题迅速；而心境低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，无创造性可言。情绪是我们学习和工作是否顺利、生活是否适宜的及时反应和信号，我们应当注意天气预报样注意我们的情绪和心境变化，去预测它的影响并努力去改变环境因素，使积极良好的情绪能够更好地为我们的记忆服务。 三、协调·联结 社会交往和人际关系对人记忆的影响是巨大的，有许许多多的信息都是在社会交往和处理人际关系中获得的。而情绪则又是人类社会生活、人际交往中不可缺少的一个重要环节。情绪通过表情的渠道达到人们互相了解，彼此共鸣，它为人建立相互依恋的纽带，培植友谊，以十分微妙的表情动作传递着交际的信息。人与社会之间和人际之间的关系都可以通过情绪反映出来。诸如爱和恨、快乐和悲伤、期望和失望、羡慕和嫉妒等等，它们和语言一起或它们单独调节着人际行为。情绪通过表情在人际交往中起着特殊的联结纽带的调节作用。 四、情绪·健康 人的身心健康对人的记忆影响是最直接的，而情绪对人的健康的关系也是极为密切的。长时间的不良情绪对人的身心健康有很大的破坏作用。比如，愤怒、恐惧、悲伤等，而良好的情绪状态则能使人精力充沛，给人带来幸福与长寿。比如，从容不迫、谈笑自若、喜笑颜开、心平气和等。 我们不难看出，情绪不仅可以直接地影响人的记忆，而且，还能够间接地从各个不同的侧面对记忆起着积极或消极的影响，我们应该化消极情绪为积极情绪，从而增进人的记忆力。