考试前的备考很重要，但考前的心理调整更为重要，良好的心理素质是考试成功的重要条件。下面就来看看这篇一建如何调整心态备考，相信你们会喜欢的。

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一定要有信心

一级建造师考试很难，但如果你还没有开始考试，经过几个阶段的自我测试，发现总是无法达到预定目标，就开始一蹶不振，想着自己不可能会考过，可能不会有什么太大的希望，不能有这种心态。

跳高运动员在起跳之前首先让自己的心过杆。同样，考试也是如此，你应该先让自己的心过去。

总而言之，在你决定报名参加考试的那一刻起，你要相信自己会通过考试，而你肯定会在合格率范围内。当一次测试失败时，你要学会自我调整:该复习的东西，我都认真复习了，还怕什么呢?

如果自己真的努力复习了，就没有什么可担心的，胜败乃兵家常事，没有一个常胜将军，即使到了真正考试，输了还可以重新再来，这没什么大不了的。

自我放松

(1)在考试的前半部分，你不能让自己的情绪起起伏伏，比如记住了一些知识点但总是忘记，然后就开始浮躁，烦恼，生闷气，或因为生活中一些不尽如人意的小事，就陷入情绪低落中，再加上考试的焦虑，所以很难自拔，由此会导致你的心情更加烦躁看不进书，所以最好在考试前以正常的心态对待一切，这样就不会影响看书和考试。

(2)在临考前不要东打听西打听的，不要熬夜，尽量早睡早起，调整睡眠时间，充足的睡眠是确保考试充满活力、达到心理舒畅的基本前提。

(3)因长期在工作繁忙的情况下又要照顾学习，准备考试，结果，很多考生会感到精神疲惫，并且感到厌倦了学习。

在这种状态下，建议去户外散步，锻炼身体，参加一些娱乐活动或者看看一些经典的喜剧电影，转移你对考试的注意力，考前两天最好不要再看书或自行进行小测试。