要设法掌握心理调节方法，缓解心理冲突，克服心理方面种种缺陷，形成良好心理品质。那么，如何调节维护心理健康?以下是调节维护心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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学习遇到困难了，别影响到心理健康。学习遇到困难是正常的现象，可以向良师益友求教即可。
收人歧视了，别影响心理健康。如果收到别人的歧视，不要气馁，不要放弃，要自信。
家庭经济困难了，不要影响到心理健康。家庭困难不是只有你，全世界多得是，要立志改变现状，一切只是暂时的。
当众受侮辱，别影响到心理健康。当众受侮辱了，要分析原因，如果自己行的端，站得直，就没有理由悲伤。
恋爱受到打击，不要影响到心理健康。恋爱的时候很迷茫，后来失恋了，感到没有希望，失恋要从新站起来才对。
期待落空了，别影响到心理健康。班长没选上，感到失落，不要难过，提升自己，还有机会。
2如何才能保持心理健康
运动也能够修身养性
运动也是保持心理健康的关键。大家要知道，运动本身就是一种释放压力的过程。特别是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好了，可以多去运动，忘却烦恼。心态不好怎么调整?
对别人友善
可能有童鞋觉得不解了，为什么对别人友善会对自己有益。其实人与人打交道就是这样的，对别人好点，别人也会好点对待你。别人对你好了，你的心情就会好些，同龄人还可以开导你，帮助你。前提是你曾经对TA好。
不依赖神经类药物
很多人觉得自己心理出现问题了，就要求医生开药。或者自己想办法买一些镇定类药吃。如何才能保持心理健康?其实乱吃药带来的直接后果就是自己严重上瘾。然后一天不吃，就很慌乱。乱吃药，这恰恰是心理最不健康的表现。
3保持心理健康的关键
优化自己的人格品质。正确地认识自己，接纳自己。既要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。扬长避短，不断完善自己。在生活中，我们应该培养自信乐观、自强不息的个性品质。同时，努力在实践中锻炼自己，使自己的心理得到充分、有效地成长，心理健康达到高水平的状态。
让自己更好地适应社会。一定要用主动、积极的心态，迎接外界的各种变化，让自己更好地适应社会。
追求目标不要过于理想化，懂得自我心理调节。如果懂得调节心理，就不会被方方面面的压力所困扰，轻松应对生活。自我调节的方法有很多种，比如适当地放松自己，控制好自己的情绪，适当的宣泄压力。等等。
获得他人的心理帮助。现在的社会，每个人或多或少都存在一些心理问题，只是程度不同，对待的方不同。多向朋友、家人倾诉，寻求他们的支持和帮助。
4如何保持心理健康
时间紧迫，而面对一大堆急需处理的事情，心烦，精神压力大，无所适从，应学会逐一处理的方法。
平时保持旺盛的精力，日常工作、学习和生活中，遇到挫折不灰心，也不回避。尽量平心静气考虑事情经过，寻求出失败原因，多角度、多方向分析研究对策，从精神上和行动上战胜它。但勤思而不妄想，不对自己过分苛求，不去钻牛角尖。大原则不受影响下，偶尔也需要妥协让步，懂得谦让并非胆小无能。
将每天的工作、学习、生活和体力活动等订个计划时间表，安排好，使生活多姿多彩，遗忘掉平日生活中一切忧愁和痛苦。
