运动使人快乐，并在大脑中释放内啡肽，被称为“快乐激素”。通过运动，汗水如雨，缓解内心的烦闷和焦虑。以下是如何缓解焦虑小情绪，欢迎阅读和参考。

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长时间忙碌的工作，生活中许多琐碎的事情总是让我们感到焦虑。焦虑情绪困扰，不能专心工作，如何缓解焦虑情绪?下面告诉大家一些策略。

策略一:运动

运动使人快乐，并在大脑中释放内啡肽，被称为“快乐激素”。通过运动，汗水如雨，缓解内心的烦闷和焦虑。

策略二:坚果

咀嚼可以缓解焦虑，业余时间里，大家可以吃一些坚果，这不仅对大脑有好处，还可以通过咀嚼减少焦虑。

策略三:音乐

听音乐可以帮助你放松，减轻焦虑，开发你的右脑。建议大家听一些轻柔舒缓的音乐，当你听音乐的时候，不要想任何事情。

策略四:旅游

离开你的工作环境，去一个美丽的地方尽情游玩，来一场快乐的旅游。在新的环境中，忘记所有烦恼，清空自己的头脑，什么都不要去想，全身心享受风景。

策略五:聊天

找闺蜜聊天，诉说自己的心事，不知道该怎么处理的事情可以让闺蜜给点建议。聊天绝对是缓解焦虑的好方法，大家都可以试试。

策略六:心理咨询

如果你的焦虑非常严重，甚至影响到你的睡眠和正常生活，建议你咨询心理医生，不要抗拒，健康才是最重要的。