心理方面的问题越来越引起人们的重视，随着现在生活水平不段提高，物质生活越来越丰富，逐渐的心理方面需要注意的事项就得到更多的重视了。那么，如何提高自身的心理健康? 以下是提高自身的心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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注意自己的饮食，均衡吸收营养，并保持就餐的规律性，才有利于自己的身体健康;
注意坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，提高自己对疾病的抵抗力和免疫力;
注意劳逸结合，保持有规律的作息时间，按时就寝，提高睡眠质量;
生病时能充分调动自己的免疫力，重视自身的修复和愈合能力，保持轻松良好的心态，能有利于身体的恢复和健康;
加强人际沟通，保持良好的人际关系，是心理健康的源泉;
保持开朗乐观的性格，正确对待失败和挫折，培养良好的意志品质;
遇到事情时，不纠结于外部刺激，而是向内关注自己内心的感受，增强自己对外界挫折、不公、伤害、分离等不幸或不如意事件的耐受力，做到内心的安宁平静;
加强自我成长，完善自己的人格结构，使自身和谐和同整，减少内部冲突，让自己与自我、外界环境、他人、社会的关系和谐美好，遇到事情能调动自己的能动性积极、最好地应对，这样人的心理就能持久地保持健康。
2如何才能保持心理健康
运动也能够修身养性
运动也是保持心理健康的关键。大家要知道，运动本身就是一种释放压力的过程。特别是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好了，可以多去运动，忘却烦恼。心态不好怎么调整?
对别人友善
可能有童鞋觉得不解了，为什么对别人友善会对自己有益。其实人与人打交道就是这样的，对别人好点，别人也会好点对待你。别人对你好了，你的心情就会好些，同龄人还可以开导你，帮助你。前提是你曾经对TA好。
不依赖神经类药物
很多人觉得自己心理出现问题了，就要求医生开药。或者自己想办法买一些镇定类药吃。如何才能保持心理健康?其实乱吃药带来的直接后果就是自己严重上瘾。然后一天不吃，就很慌乱。乱吃药，这恰恰是心理最不健康的表现。
3如何让自己保持最佳的精神状态
将事情看淡。将事情看淡了，你就不会受事情的牵绊，你就不会当局者迷，你就会最好的控制自己的心情，那样，你就会更健康。
保持一颗积极争取，顺其自然的心。那样，你会努力奋斗，并且恰到好处的展示自己的实力，不过于沉沦，不会出现损伤。
保持充足的睡眠。睡眠是一件投资少，回报高的做法。要保持充足的睡眠，那样，你才会有精神去做事情，才会把事情做的最好，才能保持最佳的精神状态，良性循环。
恰当的给自己设立一个进取的目标。有了目标就有了方向，有了方向你就会去努力实现，你会过得更充实，你会更成功，你会拥有的更多。
4影响心理健康的因素
家庭因素
一个和睦的家庭是影响心理的一个很关键因素，从人出生后，第一个要适应的就是家庭环境，父母的言行及家庭中其他成员的言语行为会很大程度上影响一个人的心理，在单亲家庭或者关系不和睦的家庭中，人的心理一般有扭曲，看待人际关系的角度和常人不一样，并且情感上偏敏感，很容易把一些小的事情人为的扩大化，造成情绪不稳或者引起言语冲突等。
顺境与逆境因素
人在顺境的时候心情比较愉悦，给心理上有积极的影响，能让人变的更乐观和有成就感，而在逆境的时候心理负面影响会更多，会因为压力或者挫折感太多而对心理健康造成影响。而一味的顺境也会影响心理健康的承受和应变能力。
人际关系及性格因素
性格也是影响心理健康的一个重要因素，一般外向的人得心理健康程度要比内向的人好点，外向的人在人际关系上处理的更好，也能更好的给自己营造一个相对平和的氛围，而内向的人在与人交流上难免有偏差，而导致自信缺失及自闭等心理问题。
