如果你发现自己无法解决自己的心理压力，可以尝试需寻求他人的帮助，要一直憋着，说出来也是一个释放压力的好方法。以下是如何正确对待心理上出现的问题，欢迎阅读和参考。

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首先，找出你的心理问题是什么。心理问题的每个阶段都是不同的，常见的有抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂症、恐惧症等，不同的心理问题表现出不同的症状，你可以查资料来确认自己属于哪一种。

下一步是分析引起症状的原因。不同的年龄有不同的心理压力来源。青少年可能会有学习上的压力，而年轻人经常会有情绪和工作上的压力。中老年人可能会遭受健康和疾病的压力。

发现“病因”就要“对症下药”，即要解决心理问题。你可以多读心灵鸡汤，用自我安慰的方法，通过一些励志文章、电影、经验分享，找到精神支持，慢慢改善自己的心理问题。

你也可以通过关注其他你感兴趣的事情来分散自己的注意力。有心理问题的人通常在一件事上陷入死循环，他们经常被这件事困住，感到无能为力。他们喜欢胡思乱想，这给他们的精神造成很大的压力。如果你发现你感兴趣的事情，转移你的精力，释放你的压力。

如果你发现自己无法解决自己的心理压力，可以尝试需寻求他人的帮助，可以是亲人、朋友，甚至素不相识的网友，不要一直憋着，说出来也是一个释放压力的好方法。你可以得到别人的开导和安慰，让自己的心理压力释放。

如果你试过许多方法还是不行，说明你的精神问题已经非常严重，能是一种“精神疾病”，那么你必须考虑寻找心理医生或者导师，不需要感到尴尬，心理医生或者导师会帮助你度过难关，重新找回自己。