备孕期间的心情调节是非常重要的，你越在意就越紧张，压力越大，就越有可能失败，但顺其自然，耐心等待，就有可能迎接宝宝的到来。以下是备孕如何放松心情，欢迎阅读和参考。

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备孕期间的心情调节是非常重要的，你越在意就越紧张，压力越大，就越有可能失败，但顺其自然，耐心等待，就有可能迎接宝宝的到来。那么，备孕如何放松心情呢?

第一，度假放松。

当然，度假需要把手头紧张的工作放到一边，彻底享受生活。放松的生活方式往往能带来心灵的平静，增加受孕的机会。中医认为，不孕的原因有“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性很难怀孕。

所以，夫妻二人外出度假，帮助放松心情，采用“顺其自然”的态度，往往能达到自己的目的。

第二，不要公开备孕消息。

如果夫妻之间有备孕的想法，最好不要向身边人公开准备怀孕的消息，因为家人、朋友过度的关注、过度的关心，会增加很多的压力，让备孕的人非常焦虑，影响怀孕的成功率。夫妻俩自己知道就好，不要承受太多的压力，慢慢来，自然会怀孕的。

第三，转移你的注意力。

总是想着备孕的事情，只会让你越来越焦虑，这样当然会让心情一直处于紧张之中。备孕女性可以出去找朋友说说话，或者上网看一些有趣的视频，听音乐，看书，外出郊游，散步等等，总之让自己分心，慢慢地就可以调整好心情。

第四，通过冥想放松。

练习冥想，使用意象引导和帮助自己放松。想象一个让你感到平静和没有压力的地方，这个地方可以是真实存在的，也可以是虚构的。以舒适的姿势坐下来(跪下来或躺下来)，然后思考(或祈祷)一件具体的事情，播放舒缓的音乐，让自己身心安静下来，每天可以坚持10到20分钟，这是非常有帮助的方法。