随着现在生活压力不断地增大，越来越多的人患有心理疾病，严重的甚至会完成抑郁，那么，如何维护心理健康水平? 以下是维护心理健康水平的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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自我感觉良好
尽量不要把自己与别人比较。找到你所擅长的东西，施展才华。
经常微笑
微笑让你看起来更年轻、更和善。最近科学证明表示微笑使人健康。
冷静
遇到事情不要把自己弄得太紧张，平常心。找到自己克服紧张的方式娱乐方式探索新文化，新食品，新体验。
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充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。
抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
3如何有良好的心理健康
质问你的内心批评者
对自己感觉良好对心理健康至关重要。担心和消极的想法会让你失望，并使你感觉不到最好。自我怀疑可能会特别令人痛苦。下面的练习可以帮助你平静你内心的批评，并缓解你的忧虑:
如果你感到担忧和/或对自己有负面的想法，请问自己一些问题。例如:“这对我自己来说好吗?” “这是真的吗?” “我会把这件事告诉别人吗?” 这些问题的答案通常有助于减少自我怀疑。
改变消极的想法，让它变得更真实或更友善。例如，你可能会发现自己在思考:“我从来没有得到任何正确的东西。”试着通过思考使其更加真实:“有时候我没有把事情做对，但有时候我做得非常好。我不能做任何事情，我为我能做的事情感到自豪。
练习自我意识
注意自己面对对外部事件的情绪反应。花时间思考你对困难情况的反应。
不要立即对负面事件做出反应，应该尝试从精神上消除自己一会儿，记下你的情绪反应。许多人发现它有帮助，例如，深呼吸几次，或在反应之前计数到十次。
4怎样保持心理健康
心胸开阔
人生不如意之事十有八九，不要在一点小事上斤斤计较，学会放宽心态，没有什么事是解决不了的，如果所有努力都做了，那就交给时间吧。
放平心态
这个世界上比我们强的、比我们弱的都大有人在，不要妄自菲薄，也不要好高骛远，要学会放平心态，接受自己的一切，当下就是最好的。
学会包容
遇事不要轻易发脾气，不妨站在对方的角度换位思考一下，试着去包容别人，包容别人一些小缺点、小问题，不是有句话，退一步海阔天空。
