找出你心情不好的原因，无论是重要的还是微不足道的。如果是一件不值得一提的事情，告诉自己这是一件小事，不要太认真。下面是如何使自己的心情变好的内容，欢迎阅读和关注。

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孤独、易怒或生气的心情经常出现，而且很多时候你甚至没有意识到。是时候问问自己“我怎么了”，认识到自己的心情是解决问题的第一步。

找出你心情不好的原因，无论是重要的还是微不足道的。如果是一件不值得一提的事情，告诉自己这是一件小事，不要太认真。

学会面对，生活中不可能事事都顺意，既然不可避免，那就勇敢面对，乐观面对，因为在这个世界上遇到的不如意事情，别人也会遇到，别人可以乐观面对，你也可以。

不要纠结太多，学着放手，学着原谅，即使是别人的错，也应该做到宽容和原谅。原谅别人自己，心里就会少了一件不愉快的事情，让自己也好过。

把痛苦的事情说出来，你的痛苦就会减半。跟朋友倾诉，痛苦会被分担，也会很好的缓解自己的心情。但这毕竟是一种消极的心情，需要有节制地和别人倾诉，这样就不会干扰别人的生活。

也有很多方法可以自己解决问题，比如通过写日记来发泄自己难过的心情，独自去散步，让自己安静下来，去跳舞，去锻炼身体，或者去爬山，爬到高处大喊大叫，这样可以缓解自己的心情。

不要让坏心情随意疯狂成长，要让生活轻松，让微笑挂在脸上!