心理健康是人们愉快生活，适应社会和与人正常交往的前提，那么如何自觉维护心理健康? 以下是自觉维护心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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自我调节
所有的方法都是需要自我调节的，这个时候可以试着让自己幽默一些，对待这些不好的事情，一笑而过，尽量把这些不好的事情看淡一些。
娱乐
生活或者工作遇到烦恼的话，可以找一些娱乐事项来消除不好的心情。比如找三五个朋友一起喝喝小酒，聊聊天。或者去逛逛街，买点自己喜欢的东西，犒赏一下自己。或者好好的休个假，出去旅游旅游，欣赏一下自然风景。这些方法都可以有效的缓解不好的心情。
不要太要强
对于自己不要过分的苛求，如果一件事情，努力了很长时间，也没有达到。就要试着让自己放下，转而其他的方法。在和别人相处的过程中也不要太要强了，不然会让别人觉得你很不好相处。
2怎样做到心理健康
以积极的眼光看待世界、周围的事物，在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感打消作为“超人”、“完人”等超越自身能力的念头，要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。
不要把心理平衡当作满足现状、没有追求、不思进取的理由 ，因为这些也是心理不太健康的表现。
一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康。
要想获得“积极的”或“高层次”的心理健康，是要有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需求的满足，寻求生活的充实。其实质是:平衡——不平衡——平衡 的过程。
3怎样才能保持心理健康
让自己的心变大，对人对事对境都能包容;
有爱心，能用慈悲的情怀对待他人，因为慈悲，才能大爱;
能合理表达自己的需要，并能满足内心的合理需要;
能表达自己的情绪，遇到烦恼和纠结时，能够和自己的内心对话，解决冲突;
能与他人有效沟通，能站在他人的立场考虑问题，体会他人的处境和困惑，从而找到双方都能接受的处理方法，让问题和矛盾及时化解。
4怎样做一个心理健康的人
摆正心态，正确对待心理问题，不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题，世界上心理绝对健康的人是没有的;
合理表达自己的需要，越是心理健康的人，越没有那些曲曲折折，心里想的和需要的与她自己表达的一致，只有原结适应性情绪，没有次级情绪;
改变自己的观念，不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪，将一切事情的结果和自己情感上的感受、体验都归因为自己的想法和思维模式，从而通过控制自己、改变自己使一切事情的结果朝自己预期的方向发展。
