心理健康是人们身体健康的基础，有了健康的心理，就能和人、社会与环境形成良好的互动，还能和自己很好地相处，不纠结，不烦恼，开心愉快，对学业和事业以及家庭建设都有好处，那么，如何维护好自己的心理健康? 以下是维护好自己的心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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摆正心态，正确对待心理问题，不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题，世界上心理绝对健康的人是没有的;
合理表达自己的需要，越是心理健康的人，越没有那些曲曲折折，心里想的和需要的与她自己表达的一致，只有原结适应性情绪，没有次级情绪;
改变自己的观念，不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪，将一切事情的结果和自己情感上的感受、体验都归因为自己的想法和思维模式，从而通过控制自己、改变自己使一切事情的结果朝自己预期的方向发展;
2怎样让自己保持心理健康
形成良好的认知模式，能实事求是、客观公正地看待事物，不歪曲事实，不主观臆测，不以偏概全;
遇到不良刺激，能关注内心的感受，多关照自己，向内看，而不是责怪外界对自己的不公、伤害或打击;
能善解人意，理解他人，体会他人的难处，多站在对方考虑问题，有了理解，就知道他为什么这样做，从而心生慈悲;
能注意看问题的视角，要全面，不能只站在某一个角度，学会将自己、他人、环境纳入一个统一体去关照，注意多方利益，实现共赢。
3怎样才能保持心理健康
坚持锻炼身体，保持身体健康，是心理健康的物质基础;
让自己的心变大，对人对事对境都能包容;
有爱心，能用慈悲的情怀对待他人，因为慈悲，才能大爱;
能合理表达自己的需要，并能满足内心的合理需要;
能表达自己的情绪，遇到烦恼和纠结时，能够和自己的内心对话，解决冲突;
能与他人有效沟通，能站在他人的立场考虑问题，体会他人的处境和困惑，从而找到双方都能接受的处理方法，让问题和矛盾及时化解;
具备良好的倾听能力，能具备觉察力，能看到周围的真实底细，并采取最合理的方法去解决，从而保证自己能与环境高度和谐地相处。
4影响人的心理健康的因素有哪些
先天生理缺陷:
人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。
生理疾病:
当人长期被生理疾病折磨困扰时心理会很容易崩溃，所以人们应该加强体育锻炼，提高身体素质，减少生理疾病对心理的影响。
情感刺激:
如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。
社会压力:
当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。
认知水平:
当人的认知和见识不足时，面对生活中的问题就会束手无策，对自己与其他人事物容易产生不正确的看法，无法与现实融合，所以人们应该不断学习，增长见识，形成完善的人格。
日常心理保健:
当人有心理困扰时若能及时疏解就不会产生心理问题，所以人们要学会寻求心理支持与帮助，做好日常心理保健。
