由于现代社会竞争日趋的激烈，过度的压力、不良的饮食习惯等，都会使你的身体处于一个超负荷状态。那么，我们应该如何维护自己的心理健康? 以下是我们维护自己的心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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自我感觉良好
尽量不要把自己与别人比较。找到你所擅长的东西，施展才华。
经常微笑
微笑让你看起来更年轻、更和善。最近科学证明表示微笑使人健康。
冷静
遇到事情不要把自己弄得太紧张，平常心。找到自己克服紧张的方式娱乐方式探索新文化，新食品，新体验。
2如何有良好的心理健康
足够的睡眠
睡眠是你身体修复和处理当日压力的时间。这是你的大脑需要放松的时候。它也可以让你的身体在全天使用紧张的肌肉后放松身心。
睡眠充当您的压力水平的重置按钮。它可以帮助你避免焦虑等严重的压力反应。
让你获得足够的睡眠并保证你获得的睡眠质量很好是很重要的。例如，你不想在夜间频繁地吵醒你。为了减轻压力，每晚睡6-8小时的宁静睡眠。
质问你的内心批评者
对自己感觉良好对心理健康至关重要。担心和消极的想法会让你失望，并使你感觉不到最好。自我怀疑可能会特别令人痛苦。下面的练习可以帮助你平静你内心的批评，并缓解你的忧虑:
如果你感到担忧和/或对自己有负面的想法，请问自己一些问题。例如:“这对我自己来说好吗?” “这是真的吗?” “我会把这件事告诉别人吗?” 这些问题的答案通常有助于减少自我怀疑。
改变消极的想法，让它变得更真实或更友善。例如，你可能会发现自己在思考:“我从来没有得到任何正确的东西。”试着通过思考使其更加真实:“有时候我没有把事情做对，但有时候我做得非常好。我不能做任何事情，我为我能做的事情感到自豪。
3怎样保持心理健康
心胸开阔
人生不如意之事十有八九，不要在一点小事上斤斤计较，学会放宽心态，没有什么事是解决不了的，如果所有努力都做了，那就交给时间吧。
放平心态
这个世界上比我们强的、比我们弱的都大有人在，不要妄自菲薄，也不要好高骛远，要学会放平心态，接受自己的一切，当下就是最好的。
学会包容
遇事不要轻易发脾气，不妨站在对方的角度换位思考一下，试着去包容别人，包容别人一些小缺点、小问题，不是有句话，退一步海阔天空。
4怎样使自己的心理健康
当你苦闷的时候，找你依赖的、交心的、同时头脑也比较冷静的朋友倾诉，将心中的郁闷发泄出来。
当你遭受挫折时，最好暂时离开你所处于的环境，转移一下注意力，可以将其转到其他活动上去，忘我的做一些你喜欢的事，像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自认为唱歌是一个好的选择)。
要学会谦让别人，不要斤斤计较，偶尔当个配角也是不错的。
当面临很多难题时，不如从最简单的事情入手，让自己充满信心。
还有的就是能够站在别人的立场上，多替别人着想，使自己心安理得
