现在的人们不仅要追求物质上的满足，而且也更要求精神上的满足。那么，如何维护身体心理健康? 以下是维护身体心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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先说身体健康
身体健康是最重要的，是做一切事情的必要条件，是所有0前面的那个1。
每天早晨起床刷好牙后，一定要先喝一杯白开水，经过一整晚的睡眠身体极需补水了。白天也要陆续地喝水，每天多喝几杯水，是纯白开水，胜过所有饮料。
要保持有规律的作息时间，不要熬夜，晚上是人体各个器官开始排毒的重要时刻，熬夜毒素排不出去，身体自然会变差。
最好在每晚10点就进入睡眠状态
三餐要有规律。定时定量，吃饭不可吃得太饱，一般七八分饱最好，这样对肠胃有好处。过饥或过饱都会伤害到胃。
要多吃新鲜干净的食物和水果，过了夜的蔬菜最好不要吃了，隔夜的饭菜会产生致病的亚硝酸盐。所以，为了健康还是不要吃了。
多吃煮的菜吧，别老吃油炸的、烧烤了。
再说说心理健康
心理健康也同样很重要。不然，每年怎么会有那么多的人抑郁了、自杀了呢。
我觉得这首先应该是心理比较脆弱吧，也就是我们说的玻璃心。这和生长的环境有关，但我们可以通过后来的学习强大自己的内心。
那么，怎么强大内心呢?最好的，也是最便宜的方式就是看书了。说到底，内心的脆弱源于知识的贫乏。多多的学习吧，书中会有你想知道的一切。
其次，心情糟糕时，又没有及时地释放出来，而是压抑在了心里，久而久之，就会形成抑郁了。
2如何维护身心健康
积极学习健康知识
健康知识，包含了心理以及身体方面的，不能忽略了其一。所以关注自身健康的人，还是非常有必要花费一定的时间和精力去学习健康方面的知识，这样在遇到一些小问题时，运用自己学来的知识就能轻易化解了，实在是方便至极哟。
有规律的生活
一个人长期处于亚健康状态的话，也是不好的。而亚健康的出现，往往跟人们不规律的生活作息有关。所以，为了维护身心的健康，还是非常有必要改掉以往熬夜的习惯，以及一些不良的生活行为，尽量保持有规律的作息生活。
坚持运动
运动能让人的体质增强，抵抗力上升。在平日里我们应当安排一定的时间来做做运动，不管是慢运动，还是激烈的运动，只要是跟自身的体质契合的话，都是可以坚持锻炼下去的。所以在业余时间记得坚持运动，可千万不要懈怠哟。
3如何保持身心健康
饮食
平时多吃水果，饮食不要过于辛辣、油腻，水果和蔬菜可以补充很多维生素和微量元素;
要学会放下
要学会放下，这个说的有点笼统，意思就是心胸能够开阔一些。比如说自己的心理有一个结始终打不开，或者是某一件事情太难了不知道该怎么去做了，这是我们应该学会另一种心态去面对。那就是学会去试着放下一些东西，也许那件事情真的不是自己能够应对的，那么暂且将其放下吧，没有什么事情是大不了的。给自己一个学会放下的机会，这样心里也许会更好过些。
睡眠
话说早睡早起真的没有错，睡眠也是可以加快新陈代谢的，最好的睡眠时间在晚上十一点到凌晨三点，很多人这个时候还没有睡觉，很容易伤害身体。
4怎样保持身心健康
每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，保持一个积极向上的状态，每天都有一个好的心情，心境也会大不相同的哦。
对待事情要有一个乐观的心态，我们应该将事情尽量往好处的想，不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉。仔细想一下，事情反正都是那样了，你再怎么悲伤也没有办法拯救，还不如以一颗积极乐观的心态面对它，或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。
无论在工作还是生活中，只要我们能够完成好当天的任务，不管是家务还是工作什么的。不要给自己太多的压力和紧迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我们就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那样给自己的压力就太大了。保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。
