随着现在生活压力不断地增大，越来越多的人患有心理疾病，严重的甚至会完成抑郁，那么如何进行心理健康教育? 以下是进行心理健康教育的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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遇事想的开
善于自我安慰，做错了事要安慰自己“谁都有可能犯错误”，切勿陷入自责之中。列如，遇到儿子对待自己不好时，就想“全当没有这个儿子”。也就是说，在日常生活中，要经常以“知足常乐”的格言来平衡自己的心理。
学会迁怒
当遇到愤怒情绪发生时，学会用迁怒的方法减轻自己的怒气，以减轻心理压力。不要固执己见，要善于倾听，尊重别人的观点，在事情处理过程中做合理的让步。即使自己正确，也要以与人争吵的办法来解决问题，待自己悄悄把事情办好，在让对方在实践过程中有一个认识和悔过的机会，这样也可以使自己更受到别人的尊重。
听音乐和阅读
一些道德和文化修养较高的人，在遇到不良情绪刺激时借助一些娱乐活动来控制不良情绪的发生和减轻情绪反应，如听音乐，阅读等。轻松的音乐有助于缓解压力，还能使人增长知识，增添乐趣。
2怎样让自己心理健康
保持良好的心态，遇事不纠结;
对待事物能客观公正，不歪曲事实，不臆想推测;
与周围事物和谐相处;
培养良好的认知模式;
遇到挫折能正确对待，培养自己的抗压能力;
当遇到外界不良刺激时，能保持适度的反应;
培养自己的宽容心态，让自己慈悲、有爱心，能包容、理解他人。
3如何有良好的心理健康
锻炼你的身体
当遇到压力时，你的大脑会产生激素，告诉身体准备应对威胁。严重的压力可能会危及你的心理健康，也可能导致身体症状。管理压力的一个好方法是通过锻炼。
运动和身体活动可以缓解紧张的肌肉。
运动也会导致身体释放内啡肽。内啡肽是神经递质，让你感觉良好并抑制你身体的压力反应。他们也有助于改善你的情绪，并帮助你感到平静。
尝试不同的活动来找到你喜欢的。良好的活动是瑜伽，散步，跳舞，和运动，帮助你的心脏泵送。
当你感到压力的时候，可能会跳过运动，因为这是你必须做的另一件事。然而，从长远来看，好处将会很明显。
吃好
适当的饮食和饮食习惯也可以帮助减轻压力。具体来说，请记住以下提示:
限制你的咖啡因和酒精。太多这些物质中的任何一种都会促进焦虑。
让用餐时间平静轻松的体验。不要急于进食。
不要吃得过饱。避免使用食物来应付压力。
一些食物含有帮助你的身体处理压力的营养素。具体而言，鳄梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪鱼，胡萝卜，坚果，酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。[
足够的睡眠
睡眠是你身体修复和处理当日压力的时间。这是你的大脑需要放松的时候。它也可以让你的身体在全天使用紧张的肌肉后放松身心。
睡眠充当您的压力水平的重置按钮。它可以帮助你避免焦虑等严重的压力反应。
让你获得足够的睡眠并保证你获得的睡眠质量很好是很重要的。例如，你不想在夜间频繁地吵醒你。为了减轻压力，每晚睡6-8小时的宁静睡眠。
4怎样保持心理健康
放平心态
这个世界上比我们强的、比我们弱的都大有人在，不要妄自菲薄，也不要好高骛远，要学会放平心态，接受自己的一切，当下就是最好的。
学会包容
遇事不要轻易发脾气，不妨站在对方的角度换位思考一下，试着去包容别人，包容别人一些小缺点、小问题，不是有句话，退一步海阔天空。
热爱生活
我们有时候为了生存常常忽略了生活的美好，在不忙的时候不妨放下手机，去感受我们的生活，试着去热爱生活。
