心理素质是人的整体素质的组成部分，以自然素质为基础，在后天环境，教育，实践活动等因素的影响下逐步发生，发展起来的。以下是大学生提升心理素质方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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学会发泄情绪
俗话说的好，人生不如意十之八九，谁还能没有点情绪不是，但是我们不能任由情绪堆积，每当有情绪的时候就要把它发泄出来，这样对我们的身心和生活都有帮助，发泄情绪的方式很多，例如对着空旷的地方大喊，去发泄室，当然具体的方法还需因人而异。
培养生活情趣
生活情趣是人类精神生活的一种追求，不同的兴趣和爱好构成了不同的生活情趣，像是琴棋书画、种花养草、远足旅游等都是生活中常见的情趣，当然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情趣有益于个人身心的健康，庸俗的生活情趣有害于个人身心的健康，因此我们应该学会正确品味生活情趣的能力。
参加体育锻炼
体育锻炼不但有益于身体健康，还有益于心理健康，它不但可以调节人的神经系统，排除人体内的一些致郁垃圾和废物，还能转移人的注意力，宣泄人的压抑和情绪，从而给人带来一份好心情。
2怎样提升自己的心理素质
心里素质低，往往使我们在某些紧要关头会非常的紧张，然而发挥失常。提升自己的心里素质就显得尤为重要
多多给自己鼓励，自己给自己打气，自信相信自己会做好，不过太在意别人的眼光。
有机会就多多锻炼自己的胆量。比如上台表演演讲之类的，学会放得开，不要放不开
多多体验参加某些活动，这样可以丰富自己的人生阅历。你的心里素质会得到提升。
不要把要做的事，看得太重要，太困难，感觉无法完成。这样会给心里带来压力，会紧张
3如何提高自己的心理素质
明确目标，列出细则。
在心理素质范围下，找出自己的不足罗列下来。
先从迫切想改善的方面着手。
先从自己最担心的事着手面对，从而慢慢改善。
培养自己的自信心，走出自己的小圈子融入大家的圈子。
看一些可提高心理素质的书，借鉴前人的方法和经验。
不断实践才是提高心理素质的最好方法。
4怎样提高自己的心理素质
必须思考清楚，对于自己来说，最重要的究竟是什么，并要尽一切的努力去实现自己的愿望。即使是有了一点微不足道的成绩和小小的进步，也能增加自己的信心，使人的心情舒畅。
当你感到愤怒，感到不被别人尊重的时候，想想自己做错了什么。让自己从冲突中走出来，重新控制自己的一切。不要对什么都提不起精神，生活中还有更多值得去追求的东西。可以跟对方谈谈，问他是否应该顾及一下交流的场合和方式。也可以多安慰自己，别人的抱怨，必定是他无力去解决某些问题。对方如此粗鲁，可能是境况太差，碰到太多的不如意之事，所以才会变得如此卑劣和古怪。也可以跟别人交流一下自己的感受，这样心里就会好受很多。
不要迁怒于别人。试着向对方坦承你的感受，不必乱发脾气。任何时候，要讲究一下礼节。要知道实质性的交流，比发脾气更能解决问题。发脾气是没有任何好处的，除了让人不舒服之外，还能带来什么。如果你只是单方面地发泄，一个人喋喋不休，时间久了，你自己就会感到无趣，从而放弃。
