倾诉是缓解坏心情的好方法，把心里不开心的垃圾都倒出来，心里就会变得痛快很多。下面是有关心情烦闷怎么办的内容，欢迎阅读和关注。

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(一)倾诉出来

倾诉是缓解坏心情的好方法，把心里不开心的垃圾都倒出来，心里就会变得痛快很多。一旦把苦闷说出来，心里就会很舒服。你可以找你信任朋友，或者你的家人进行诉说，倾诉出来后，你的烦闷会慢慢消失。

(二)发泄出来

如果心里烦闷，那么一定要发泄出来，不要憋着。发泄的时候，要采取安全、健康的方式，你可以去健身，用汗水把烦闷通通挥发掉，或者可以打游戏，用通关的成就感缓解心情。又或打沙袋，当你累了困了，去睡一觉，醒来后你会发现身心会轻松很多，那些烦恼也没有什么了不起的。

(三)去散散步

如果是压力引起烦闷，试着七散散步。什么都不要想，静静地走，这样可以放松紧绷的神经，慢慢放松自己。分散压力，你会感觉更好。

(四)自我疏导

如果你心情烦闷，你可以安静地思考，然后进行自我疏导。积极的自我暗示是非常重要的，它能使你变得积极。每天早上出门之前，对着镜子微笑，告诉自己“我很快乐”，然后你就会真的很快乐。

(五)疯狂购物

大多数女孩子都喜欢购物，所以心情烦闷时，不妨选择购物，把平时想买但不愿意买的东西买回家，当你回家时，你只会发现自己收获的快乐，不快乐的事情早已消失得无影无踪。