心理压力过大，容易让一个人失去信心，丧失自我。以下是简单提高心理素质的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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抛弃自卑。一个自卑的人绝对是一个心理素质不好的人，要抛弃自卑就要首先做到第一点，对自己正确的评价，如果发现自己做的不好要勇于改正。
肯定自己。当你做到第一和第二点后，应该就要肯定自己。坚信自己是可以做到的。抛弃自己的时候要否定自己做的不好的，肯定自己的时候要坚持自己做的正确的。
克制自己。人生不如意事十之八九，很多事情我们可能会感觉高不满，想对着某人大声的喊大声的叫。我记得上学的时候我的老师说过，大多数人都有因为一点小事就想杀人的想法，有的人仅仅是想，有的人行动了。现在网络很发达，类似因为一点小事而闹出了大动静的报道不少，就是因为不能克制自己。
2提高心理素质有哪些方法
阅读有益的书籍，读书是一种修行，在书中我们能找到很多生活的真谛，好的书籍能够净化我们的心灵，让我们内心平静，坦然面对生活，所以阅读有益的书籍对我们的心理素质也是一种提高。
学会换位思考，凡事要学会站在别人的立场考虑问题，时间久了，我们就会养成习惯，遇见问题能够坦然处之，不会焦虑不安，能够让自己内心接受，对我们的心理素质也是极大的提高。
参加体育运动，经常参加体育运动，能够让我们的身体更加健康，让我们的心脏更加强大，让我们更加阳光快乐，对心理素质的提高有很大的帮助。
3如何提高自己的心理素质和抗压能力
自卑
绝大多数人都存在自卑的心理，尤其是受到嘲笑时，自卑是一种非常消极的心理状态，严重时会使人一蹶不振，甚至堕落。怎么去克服这种自卑心理呢，首先对自己要有个正确的认识，总结自己的优点。其次克服内向孤僻性格刻意去做一些自己从前没勇气做的事来历练自己。再次要直面自己曾今的失败，当你积极去面对时心里自然会开朗起来。
恐惧社交
很多人害怕和陌生人打交道，首先要明确自己怕什么，更多的人其实自己都不晓得自己怕什么，要知道普通的社交是很安全的，没什么好怕的。
更多的人表现出来的是害羞，一手话就语无伦次，脸红心跳不止，这种心理说白了就是太把自己当回事，直白的说就是活得太自我，其实别人都就得很正常，自己偏偏要小心翼翼，恐惧社交的人更应该寻找机会多锻炼，只要迈出第一步就会觉得没有什么大不了的，自然就会克服社交恐惧。
4如何锻炼心理素质
相信自己——我能行
做事时，不要总想着做不好、失败了怎么办?你自己就认为做不好了，那怎么能够成功呢?因此，我们要学会相信自己，心里给自己打气，我能行，我可以做到，慢慢地心理素质就提高了。
摒弃自卑，学会自信
有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，你的内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。
腹有诗书气自华
有句话说:腹有诗书气自华，读书可以使人进步，我们平时可以多读些优秀励志的著作或者其它种类的书籍，提升自身的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然而然地就会有所提高
