在你发脾气之前，你可以先深呼吸，静静地，默默地在你的心里数数，从一数到十，渐渐地让你的情绪平静下来。以下是孕期怎么控制情绪的内容，欢迎各位前来阅读。

[图片0]

在怀孕期间，孕妇往往容易高兴和生气。往往前一秒还在笑，下一秒就生气了。怀孕后，身体的荷尔蒙水平也会发生变化，情绪波动很常见，但是太多的情绪波动对胎儿是有害的。

当你情绪不好的时候，你应该做的第一件事就是尽快冷静下来。这个时候，你可以找到一些自己平时喜欢听的音乐，放松心情，平复情绪。选择音乐，没有什么特别的规则，重要的是你喜欢就好。

孕妇应该多出去走走，有时候，呆在家里无聊，人一无聊就很容易发脾气。你可以去出门散步，去公园走走，看看花草或调皮的孩子，多想想自己的宝宝，将来会长成什么样，心情也会慢慢好起来。

在你发脾气之前，你可以先深呼吸，静静地，默默地在你的心里数数，从一数到十，渐渐地让你的情绪平静下来。

凌乱的环境，往往更容易让人发脾气。所以在自己力所能及的情况下，干脆把东西收拾一下，整理一些小物品，例如如衣服，心情就会好起来。

当你特别生气的时候，另一个诀窍就是撕纸。这绝对是一个控制情绪的好方法，你的坏情绪会随着碎纸片一点点好起来的。

然而，并不是每个人都能做到，所以这取决于个人。