如果我们能找到压力的根源，那么就努力改变那些让我们感到有压力的事情，比如糟糕的工作表现，努力让我们的表现更好。下面是压力大如何缓解，希望可以帮助到您。

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1、寻求帮助

当你感到压力很大，你可以去找你的朋友来帮助缓解压力。你可以和朋友聊天或者一起吃饭，可以一起去唱卡拉ok，可以一起去旅游，这些方式都可以很好地缓解压力。或者你可以找到一个心理医生，向他学习一些可以放松身心的方法。

2、制定一个短期计划

如果压力太大，可能是因为我们制定的计划难以实现。我们可以缩短计划，制定一个可以实现的短期计划。例如，如果我们把计划从一个月改为一天，压力就会小得多。

3、慢下来

如果你每天都把时间排得满满的，没有时间休息或玩耍，那就会很有压力，所以试着放慢你的生活节奏，试着在你的时间表上安排一些无关紧要的事情。

4、当你做错事时不要自责

人难免会犯错误，错误是可以改变的，你可以提醒自己不要犯错误，但不要太责怪自己，否则很容易导致精神压力过大。

5、承认能力有限

对自己的能力有一个正确的评价，也要敢于承认自己能力是有限的。如果真的是自己做不到的事情，要勇敢地说不，如果一味否认，压力当然就大了。

6、改变那些让你感到压力的事情

如果我们能找到压力的根源，那么就努力改变那些让我们感到有压力的事情，比如糟糕的工作表现，努力让我们的表现更好。