当我们在工作中面临巨大的压力时，我们可以向同事寻求帮助，这不仅可以减轻我们的压力，还可以促进我们与同事的关系。下面是如何调节压力，希望可以帮助到您。

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(1)适当释放压力

越来越多的压力就像一个弹簧，如果弹簧越来越紧，它将会在达到某一个点时彻底崩溃。因此，当压力达到一定程度，我们必须学会正确地释放压力。你可以深呼吸或寻找一个最好的朋友交谈，也可以在晚上泡个热水澡，让自己完全放松，根据自身情况选择释放方法。

(2)寻求帮助，显示自己的弱点

当我们在工作中面临巨大的压力时，我们可以向同事寻求帮助，这不仅可以减轻我们的压力，还可以促进我们与同事的关系。当然，不要总是想着向别人寻求帮助。毕竟，每个人都有工作要做，每个人的时间都是宝贵的。

(3)锻炼和听音乐

在自己的压力下，你可以出去跑步，适当地进行运动。当我们锻炼的时候，因为流汗，会让觉得自己整个人轻松很多。当然，也可以找一些舒缓的轻音乐来听，让自己的身心得到休息。

(4)大声喊出来

医学心理学家认为哭泣可以缓解压力，根据正常血压和高血压将成年人的血压测试分为两组，并询问他们是否哭过，结果其中87%的正常血压的人表示他们偶尔会哭。由此我们可以看出，把自己的情绪表达出来对我们的身心健康更有好处。

(5)看恐怖电影

人们在工作中感到压力是因为他们的责任感，他们需要鼓励。与其用放松的技巧来克服压力，不如激励自己去面对有压力的情况，比如去看恐怖电影。