职场人可以多听音乐，让积存已久的压力在狂野或放松的音乐声音中释放，当你融入音乐时，会暂时忘记烦恼，让你更放松。下面是关于如何释放工作压力的内容，供各位参考。

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(一)经常听音乐，改变心情

音乐是放松心情的好方法，各种风格的音乐总会有适合你的。职场人可以多听音乐，让积存已久的压力在狂野或放松的音乐声音中释放，当你融入音乐时，会暂时忘记烦恼，让你更放松。

(二)一个好的环境可以释放压力

人的心情会随着环境的变化而变化，一个好的环境会让人感到快乐，有动力，互相帮助，互相欣赏，有激情和活力。因此，即使白天时候你不能离开工作场所，但下班之后你可以找到一个积极和快乐的环境，让你在业余时间放松身心。

(三)做运动

做运动可以放松你的情绪，释放你的压力。也有许多心理学专家指出，在改变不良情绪方面，耗氧运动比服用任何药物效果都好。当人们心情不好时，可以用运动来放松自己。他们可以出去跑步、游泳和骑自行车。当他们动起来时，不好的情绪会随着汗水一起排出。

(四)更多的爱好

多点爱好是好事，不要只关注和发展与自己职业相关的爱好，作为职场人，平时应该要培养一些业余爱好。当你有压力的时候，爱好是你的助手。如果你会拉小提琴，那就拿起小提琴，在琴声中帮助自己赶走烦恼;如果你爱阅读，那就找到一本自己喜欢的书，在阅读中帮助自己消除烦恼。当你感到快乐忘记烦恼的时候，压力也会随之释放出来。