压力也可以由对事件本身的理解引起。夸大了事情的重要性和后果，造成心理负担加重。很多人往往因为急于成功，而忘记了思考事情本身。下面是关于如何去调节心理压力的内容，供各位参考。

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【一】学会放手

生活中太多的事情会占用我们宝贵的时间和精力，让我们没有足够的时间和精力去做最重要的事情。在这个时候，你会感到很大的压力。有效的方法是分析哪些事情对你来说是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情要先做，不重要的事情要后做或不做，从而为自己赢得宝贵的时间。

【二】善待自己，降低标准

不要对自己太苛刻，完美是一个遥远的梦想，不要试图把每件事都做得尽善尽美。适当地降低标准，放松自己的情绪，也许客观上也减轻了别人的压力。

【三】远离虚荣

在生活中，很多压力完全是由自己的虚荣心造成的。穿名牌服装，用高端化妆品，住漂亮豪华的房子，于是不得不拼命挣钱，无端增加了自己的压力。金钱、名誉、地位，这些都只是过眼云烟，但它们往往被认为是最重要的东西。我们要学会真正享受生活，摆脱那些徒压力和烦恼的虚荣。

【四】给自己一些时间思考

压力也可以由对事件本身的理解引起。夸大了事情的重要性和后果，造成心理负担加重。很多人往往因为急于成功，而忘记了思考事情本身。花时间思考可以让你看得更清楚，给你机会剖析情绪和压力。

【五】别忘了休息一下

工作太久会导致身体疲劳，效率低下，导致过度焦虑和紧张。适当的休息不但可以缓解大脑疲劳，而且可以放松紧张的情绪，减轻心里的压力。尤其是对于上班族来说，他们应该在周末好好休息。毕竟，工作不是生活的全部。