如果压力在某个时候是压倒性的，这时候可以选择一个你信任的朋友，向对方倾诉你的恐惧或不适，一些不愉快的事情。下面是关于如何减少心理压力的内容，供各位参考。

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1、不要欺骗别人

要求自己不要欺骗别人，接受眼前的现实。

如果你隐瞒了一个事实，你可能会编造一个谎言来掩盖另一个谎言，让自己处于严重的压力中，这还只是开始，会使自己的心理承受很大的痛苦。

2、关注他人的生活

和你身边的人多多聊天，了解他们的人生目标，他们的弱点是什么，可以是朋友、亲戚，还可以是你不喜欢的人和你几乎不打交道的人。

当你知道每个人都有烦恼，每个人都会犯错，每个人都会被骗，你就不会觉得自己是最可怜和最无助的，你会有另一种心态。

3、学会说一些关于你自己的事情

如果压力在某个时候是压倒性的，这时候可以选择一个你信任的朋友，向对方倾诉你的恐惧或不适，一些不愉快的事情。我们都有过一些疯狂的想法或激烈的言辞，一旦你不再试图控制一切，你就开始接受它，压力就会消失。

4、培养快乐的心态

玩得开心，享受生活。尤其是和别人在一起时，如果你一直以一种冷漠而阴郁的态度旁观，那是不会收到身边的快乐的。用快乐的心情去看身边的人和事，你会发现另一番风景。

5、了解自己的兴趣爱好，努力做好自己能做的事情

试着去做你能做的事，并把它作为自己与人沟通的桥梁。在这个过程中，也许你会收获快乐的心情，达到减少心理压力的效果。

6、养宠物

如果你喜欢小动物，养一只宠物，给它爱和保护。在照顾宠物的过程中，你可以享受乐趣，减少心理压力。