智力的开发对每个人来说都具有关键性的意义。在孩子阶段，正好是智力开发的黄金时期，家长们应该把握好这个重要的时间段。下面就来告诉你提高孩子智商的重要方法，希望对你有帮助。

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1、记得吃早餐

英国研究人员发现，不吃早餐的孩子比吃早餐的孩子少摄入10-15%的营养。不吃早餐，智力怎么会不受损失呢?

早餐对孩子们的健康成长是非常重要的。吃早餐不仅可以帮助孩子恢复体力，吃一顿好的早餐也有利于提高孩子的学习和认知能力。因此，为了孩子的健康，父母应该告别不科学的早餐模式。

比如，随机类型:食物大多是前一天的剩菜，有什么吃什么，数量和营养不能保证需要。

只含蛋白质类型:一杯牛奶或一个煎蛋，加少许糖或不加糖。吃这种早餐的孩子整个上午的血糖水平相对稳定，思考困难，记忆力差。

碳水化合物类:只吃馒头、稀饭，缺乏蛋白质。这些孩子一开始血糖水平高，思维活跃，精力充沛，但他们的血糖水平也容易迅速下降，导致他们的思考和记忆能力持续下降。

一个好的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和牛奶，而且不要用牛奶饮料代替牛奶;经常改变早餐的模式，荤素搭配才是最佳选择;不能图方便天天给孩子吃油条、麻球等油炸食品。

2、保持睡眠

法国科学家发现，孩子们的学习成绩和他们的睡眠时间有着密切的联系。在睡眠不足8小时的学生中，61%的学生在学校表现较差，只有39%的学生达到了平均水平。在每晚睡10个小时的学生中，76%的学生成绩处于中等水平，11%的学生成绩好，只有13%的学生成绩差。

有规律的睡觉时间和可以帮助你的孩子在智力上的发展，更好的吸收接受更多的知识点。如果睡觉时间、地点或睡觉环境一直发生变化，他们就会变得焦虑、困惑，从而影响成绩。尽管有些孩子比其他孩子更依赖规律，但睡觉时间对所有的孩子都是有益的。

一个适合孩子的良好睡觉时间大约是半个小时，包括洗澡、拥抱、讲故事或唱歌。如果程序太长或太复杂，不但不能让孩子平静下来，反而会让他更兴奋。