通过听音乐、转移视线或休个短假来放松自己，这些都是让情绪慢慢平复、变得更温和、不那么尖锐的好方法。以下是有关如何克制自己的情绪的内容，欢迎阅读。

[图片0]

一、你要如何克制自己的情绪

首先，屏住呼吸，深呼吸。事实证明，深呼吸是对付紧张或愤怒的灵丹妙药。

接着，思考为什么别人会这样对自己，别人真的像我们想象的那样差吗?当然不是。我们的愤怒放大了他人的缺点，导致恶性循环，不断重复，我们的情绪变得越来越波动。经过仔细考虑，你的怒气消了一半。

接下来，释放你的情绪。根据上面的步骤，你已经能够回归理性，这一次你可以跟对方解释，我相信,只要对方是一个正常的理性人，肯定会与你交流。如果你的情绪不受控制，那么交流将会适得其反。

二、克制情绪的方法

1、你可以通过听音乐、转移视线或休个短假来放松自己。这些都是让你的情绪慢慢平复、变得更温和、不那么尖锐的好方法。

2、倾诉。每个人都有一群朋友，当你真的不能再忍的时候，你可以向你信赖的朋友倾诉,不要害怕麻烦别人。事实上。如果你向朋友倾诉，对方会认为你当他是真正的朋友，并且会耐心开导你，这样一来，你的情绪会得到释放，从而克制情绪。

3、提高你的修养。读书、听音乐、旅游等，都是陶冶情操的方法。你可以通过这些方法不断提高自己的修养，增强自己的内心。当你的心足够坚强时，你会发现克制情绪本身，已经成为你生活中的一种习惯。