倾诉是缓解情绪的最好方法，找一个你可以信任的人，把你所有的烦恼、不开心通通发泄出来，这样你会感到轻松很多。以下是有关情绪如何释放的内容，欢迎阅读。

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一、去运动

有心理学家通过研究发现，释放情绪最好的方法之一是运动，因为人在抑郁或生气的时候，会有一些生理异常，这些可以通过运动，如跑步、打球、拳击等，来恢复生理常态，生理恢复正常，情绪自然就会正常。

二、听音乐

音乐有很强的感召力，当心情不好的时候，听一首自己喜欢的音乐，压抑的情绪就会消失。买你最喜欢的耳机或音响，让音乐驱散不好的情绪。或者带书去咖啡店呆着，这样会也很舒服，又或者一边玩游戏一边喝奶茶也很舒服。

三、对人倾诉

很多人之所以有坏脾气，是因为没有人会听自己说话。倾诉是缓解情绪的最好方法，找一个你可以信任的人，把你所有的烦恼、不开心通通发泄出来，这样你会感到轻松很多。

四、尽情地吃

有什么比尽情地吃更幸福呢?如果有，那一定是怎么吃都不会胖的情况。尽情地吃，尽情地释放自己的坏情绪吧。

五、买买买

俗话说“包治百病”，换句话说，就是没有比买买买、清空购物车更好的方法来释放情绪了。如果女孩不花钱，世界将会失去很多的快乐。对女生来说，买得越多，快乐就会越多哦。