情绪要是抑郁的话，最好是看幽默笑话，幽默的语言，总是能让你心情迅速保持平静。看动画片，想起童年的快乐，你就会放下很多的事情和烦恼。下面是如何缓解抑郁情绪，欢迎各位关注。

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【一】多爱自己一点

当人长大了，也许很多事情会改变的太多，但只要你相信自己是最好的，你就会发现自己很快乐，消除一半以上的抑郁情绪。

【二】多跑步，多锻炼

当抑郁情绪来临时，最好的办法不是争吵，而是保持冷静的情绪，去锻炼，去健身房，和很多健身的朋友在一起，你会发现你的身材变得越来越好，人也就变得越来越开心。

【三】记录坏情绪

悲观的想法总是会让你的大脑疲劳，所以拿起笔，开始用文字记录下来，用文字告诉自己不开心。

【四】和知心朋友谈心

知心朋友是彼此可以信赖的好朋友，无论你在别的地方，还是在自己的家里，总有几个朋友能理解你，抑郁情绪很快就会离你而去。

【五】学会化妆，找到美丽的世界

也许你只能看到一件悲观的事情，没有一双寻找美的眼睛。多点想想今天你都完成了什么，你觉得你进步很快，你就会变得很开心哦。

【六】看幽默笑话

情绪要是抑郁的话，最好是看幽默笑话。幽默的语言，总是能让你心情迅速保持平静。看动画片，想起童年的快乐，你就会放下很多的事情和烦恼。

【七】学会宽容

学会宽容别人，懂得宽容别人，你的路就会走得更远。当你很难过的时候，最好的心情是包容，倾听你的心声，不要太在意那些小事。