如果你觉得你有很多负面情绪，你可以选择一个环境好的咖啡店，安静地喝一杯咖啡，听音乐或者读一本你喜欢的书，慢慢地平静下来下面是如何排解负面情绪，欢迎各位关注。

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深呼吸。当你特别生气的时候，你必须冷静下来，进行深呼吸。在反复深呼吸之后，你会发现，那些让你感到冲动的事情，其实没有你想的那么糟糕。

做一些自己感兴趣的事情。试着转移你的注意力，这应该是一个处理负面情绪的好方法。像一些女性朋友，可以选择和孩子们玩游戏，也可以选择做家务，或者是研究自己喜欢的东西，这样就可以缓解负面情绪，让愤怒慢慢消失。

做一些好事。当你的负面情绪在爆发的边缘，不要自己闷在家里，可以去一些需要帮助的地方，例如养老院、孤儿院，为他们做一些力所能及的事情，帮助他们后你会感到特别快乐和幸福，这样你的负面情绪就会消失。

学会倾诉。如果你觉得特别愤怒，负面情绪非常多，你可以找到自己信任的亲人或者好朋友，通过和他们聊天，排解自己的负面情绪，这会让自己的心感到舒服得多。

出去运动。运动的方式有多种，可以选择自己喜欢的，例如游泳、爬山、散步等等，总之各种不同的运动都可以很好地排解负面情绪。消除这些负面情绪后，有利于自己的身体健康。

可以哭出来。当你充满负能量的时候，你可以选择哭出来，因为哭可以很好地排毒，所以不要吝啬你的眼泪，你可以选择在房间里静静地哭。

出去购物。这是一种非常有效的排解负面情绪的方法，尤其是一些女孩，往往更喜欢用购物来缓解自己的愤怒情绪，购物花钱真的让人觉得很爽。

吃点东西。如果你觉得你有很多负面情绪，你可以选择一个环境好的咖啡店，安静地喝一杯咖啡，听音乐或者读一本你喜欢的书，慢慢地平静下来，这样你就可以排解自己的负面情绪。