你知道转动你的眼睛、拍手或者聊天可以提高你的记忆力吗?所以说，提高记忆力并不是遥不可及的事情，只要掌握好技巧你也可以拥有。下面这篇高效记忆的五大秘诀，希望对你有帮助。

[图片0]

1、转动眼睛

英国研究人员发现，左右转动眼睛可以提高记忆力。如果你想快速回忆一些事情，只需左右转动你的眼睛30秒。

研究人员认为，水平的眼球运动可以让大脑左右半球进行相互交流，这对重新连接人们的记忆起到至关重要的作用。而且研究人员还发现，左眼运动可以刺激右侧大脑，右眼运动可以刺激左侧大脑。眼睛从一边移到另一边会增加左右脑之间的联系，这也是提高记忆力的关键。

2、呼吸空气

密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园、郊区散步可以改善记忆力。

结果显示，在郊区散步的人短期记忆有20%得到改善。研究人员认为，城市的噪音和娱乐对人容易造成刺激、从而影响了记忆和注意力。大自然使人平静、放松，有助于集中注意力。

3、每天击掌

俗话说，“每天击掌蹬脚，生命不显老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人类的“第二心脏”，有大量的神经末梢。因此，它不仅可以促进下肢的血液循环，还可以调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。

具体操作方法:躺下踢腿运动更有利于促进血液循环。先做勾脚动作，然后小腿会有紧绷感，再做直脚动作，脚背会出现酸痛感，交替着做，用时三分钟。

4、聊天

可能有人会说，花宝贵的时间和别人聊天是浪费时间的。但根据美国科学家的一项新研究表明，定期与他人交谈可以锻炼大脑，提高记忆力。

总之，提高记忆力是我们共同的追求。为了拥有一个好的记忆力，我们需要过一种有规律和健康的生活。