把每一件事情都放在心里，是你产生消极情绪的重要原因。不管是快乐的事情还是伤心的事情，分享出来，你才能感受到倾诉的快乐。以下是怎样摆脱消极情绪，供各位阅读。

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【一】放生

放生真的能让你感到快乐，可以减少你的消极情绪，因为当你看到小动物从你的手中得救，这样的幸福不是用文字或语言可以描述的，那是你的同情心、爱心、善心带来的快乐。放生让人感到前所未有的放松，很多朋友喜欢放生，越放生越开心。你可以从市场上买一些鱼，然后把它们放到湖里或河里。从这个周末开始，在适当的地方来放生吧。

看到题目，不要觉得奇怪，去“放生”的确可以让你感觉到快乐并最大可能减少你的消极情绪，因为当你看到小动物们从你的手中被拯救出来，那种快乐不是用文字或者语言可以描述的，那是你的慈悲心展现出来的快乐，无论你是否有宗教信仰，其实这都不重要，重要的是你抱着一种善心，爱心，来生成你的快乐心。放生让我感受到前所未有的放松，而且很多喜欢放生的朋友，越放越快乐。具体操作其实也很简单，你只需要到市场上买一些生命力较强的鱼类(或其他)，然后找个湖泊或者江河(或其他)来放生就可以了。在百度上搜索“怎样放生”，你也能找到很多相关的资料。马上在本周末就行动起来吧，从一条鱼的放生开始，当然要注意放到合适地方。

【二】动起来

如果你长时间在室内，或不与他人接触，我想你会变得非常被动，所以你需要做的是，参与一些朋友聚会，如果你不喜欢，你可以去做一些你喜欢的运动，让身体动起来，让热情高涨起来。记得选择天气好的日子，到户外散散步，这样会让你变得逐渐积极起来。

【三】帮助别人

消极有时是缺乏自信和满足感的结果，帮助别人通常会给你带来满足感。帮助别人是幸福的源泉，它是一种自我满足，是一种对他人的关爱。如果你有一颗爱心，幸福就会流淌，哪里还会出现消极情绪呢?马上从简单的事情做起，去帮助别人，去感恩，你就会快乐。

【四】学会分享

你要相信，把每一件事情都放在心里，是你产生消极情绪的重要原因。不管是快乐的事情还是伤心的事情，分享出来，你才能感受到倾诉的快乐。今晚找个地方或在电话里，与朋友分享自己的事情吧。