人都有“七情六欲”，情感是生活的一部分。我们不必压抑所有的情绪，而是应该选择合适的方式，如运动、旅游、聊天等，给予适当的机会进行发泄。以下是怎样去培养积极的情绪，供各位阅读。

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【一】培养幽默感

幽默感常常能减轻压力。研究发现，当人们面对问题时，用幽默作为应对机制的人很少有健康问题。那些以哭喊作为应对机制的人有更多的健康问题。

【二】有自己的事业和追求

没有对生活的追求，人们会失去前进的方向，会在学习和工作中迷失方向，他们的情绪会非常消极。有了自己的事业和追求，人们会从内心体会到一种满足，然后产生积极的情绪。

【三】增加愉快的生活体验

增加愉快的生活体验，这样即使偶尔发生不愉快的事情，人们也不会有太强烈的情绪反应。研究发现，增加愉快体验可以减少消极情绪状态，增加免疫球蛋白，提高免疫反应水平。

【四 】适当发泄自己的情绪

人都有“七情六欲”，情感是生活的一部分。我们不必压抑所有的情绪，而是应该选择合适的方式，如运动、旅游、聊天等，给予适当的机会进行发泄。

【五】积极参与社会交往

保持积极心态和身心健康的最好办法，就是积极参加社会活动，多与人交往，在为社会做出贡献的同时体现自我价值。

研究表明，社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又能使人更积极地与人合作，更好地适应环境的变化，从而形成良性循环。

【六】对问题迅速做出决定

经常犹豫会导致不好的感觉和损害你的健康，不要太追求完美，宁可犯一些小错，也不要顾忌太多，要迅速做出自己的决定。