怎样克服上台讲话紧张 有人说，上场后伴着音乐跳个舞，也许能缓减紧张的情绪。其实不一定，每个人只有按照自己的特点自我调整，才能够达到比较好的状态。 记得有一次参加一个演讲会，当时包括我在内一共有3个演讲老师。第一个上场的是美国演讲家协会总裁，他的演讲费用是一小时8万美金，第二个上场的就是我。以前我演讲的时候从来不紧张，可 是那天我紧张了很长时间。因为第一个上场的演讲家上场以后，伴着音乐和舞伴跳了一会儿舞。我一看，人家跳舞，我也跳啊，于是赶忙在后台打开音乐，对着镜子练习起来，可是我发现自己怎么跳都 像个小丑。那时候我就很紧张，不知道该怎么办。后来我决定不跳了，因为我根本不会跳。等到主持人念到我的名字，要我出场的时候，音乐又响了起来，可是我站在那里一动不动。台下的观众在喊:“ 跳啊，赶紧跳啊。”但还是我一动不动，直到音乐停止。这时我才拿起话筒来，和大家说:“是的，我可以告诉大家，我不会跳舞，我所能做的，就是认真地演讲。”我们也一样，不要去做自己并不专长 的事情，不要试图把自己变成别人，要做实实在在的自己，你才不会那么紧张。
[图片0] 还有一次，我演讲的时候，中间请一位卡车司机上台来讲他在高速公路上行驶时的情形。他坐在我旁边，开始的时候，他手里的话筒一直不停地转，坐姿也非常僵硬。于是，我开始间他一些问题， 比如:“你在高速公路上行驶的时候，快的速度是多少?开车的时候，你肚子饿了怎么办?”他就一一地回答我的问题。我又问:“你在高速公路上开车的时候，具体是怎么开的?”他就说:“我就这样啊 ，双手这么放着，有时候开累了，腿就这样翘一会儿。”他就这样回答我的问题，后来还讲了他在高速公路上的各种奇遇，大概讲了10分钟，滔滔不绝，人也变得很自在。为什么会这样?因为这时候他讲 的不是别人，而是自己，他对自己很熟悉，讲起自己的事情来很放松，紧张的情绪也就很快消除了。 我爷爷是我们社区里棒的演讲家，他总在家门前搬个小凳子，和邻居们讲70年前他们反抗日本侵略的事情。因为他讲的次数太多了，听众越来越少，后只剩下我一个热心听众。我在听什么?我在 听他每次讲的和上次有什么不同，后我发现，几乎一模一样，没有什么地方是不同的。每次他都认真地给我讲，讲得很流利、很顺畅。尽管他现在快90岁了，还是讲得很顺畅。所以说，做真正的自己 是非常重要的事情，也是避免紧张情绪的关键所在。 如果需要，你可以让自己稍微静一下。如果你讲话之前已经对观众有一点了解，就可以让自己静10---20分钟，或者找一个僻静的屋子，把自己要讲的话重新过一遍，然后安静地等着上台。 演讲之前睡个好觉，可以让自己的精神更加饱满，情绪更加高昂，也可以避免紧张情绪。