一些胆子小的朋友在跟别人说话的时候，可能会变得特别紧张。经常这样下去，就会让自己害怕跟别人交流了。下面来告诉你和别人怎么说话不紧张。

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首先，在跟别人聊天之前要想好自己想要说什么内容。理清自己的思路，分成几个步骤进行下去，会让效果更好。

提早做一些准备，心里也会有一些底气，让自己的逻辑感更强，就不用担心会漏洞百出了。

其次，要有一个改善紧张心理的决心。毕竟每个人在听你说话的时候，不是带着恶意的，他们都想听明白你说的内容。

所以在表达的时候要不断地提醒自己，好好的说，不要因为一时的胆怯放弃自己的表现。你可以在聊天的时候，放慢一些，让语言更加丰富一些。

紧接着，可以给自己的话语加一些幽默的语气，能够起到缓解紧张的作用。这样也能够分散高度紧张的情绪，将注意力转移到别的事情上。

在说话的时候，也可以做一些“抛橄榄枝”的设计，让对方有更多的说话空间。这样一来一往的交流，就没有那么的压迫感啦。

最后重要的一点，可以增加自己的肢体语言。它不仅是一种表达形式，更是缓解身体紧张的好方法。只要运用好它，可能比你说话来得更直接，更有感染力。

只要大家坚持不懈的去尝试，一定会克服自己的紧张情绪，成为一个说话自信、有底气的人。