在日常工作中，难免会遇到向同事寻求帮助的情况。有时不帮忙，又怕得罪同事，但又不知道如何礼貌地拒绝。那下面就来说说工作中如何委婉拒绝同事，千万别错过哦。

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1. 说出拒绝的正当理由

态度对人，说话对事。在拒绝别人的时候，首先态度一定要好，语气要柔和，给对方一个台阶下，委婉地告诉对方为什么不能帮忙。

使用“肯定——否定——肯定”的三明治式对话。首先，给予积极的评价;其次，说一些合情合理的内容;最后，以一个不会让对方感到难过的积极结论结束。

这样，合理运用这三个步骤，拒绝一个不合理的要求，在不伤害感情的情况下，会产生更理想的效果。

2. 在工作中设置明确的底线

底线就是要知道什么是你能接受的，什么是你不能接受的，以及当有人越界时该怎么做。

在与同事相处时，不仅要建立自己的界限，而且要尽可能清晰地表达出来。只有当你建立了一个清晰而坚定的底线，人们才会尊重你。

在这个时候，拒绝别人的理由，就变成了对方先越线。

3. 向对方介绍B计划

另一种说“不”的方式是关心对方的难处，帮助对方找到解决的办法，这也是一种更高级的拒绝方法。

例如，“我真的很担心你的问题，但是我心有余而力不足，我知道的一个网站，有很多这样的案例，你去看看，一定能找到思路。”

坦诚地面对对方的问题并提供替代解决方案，你不仅会给对方留下真诚热情的好印象，而且很可能会给对方更好的选择。

但底线是:给别人一条出路，而不是作为内疚的补偿，不要因为拒绝这件事，就承诺答应另一件事。