在现实生活中，人们常有这种误解，认为老年人离退休以后，没有工作负担，不会为工作而苦恼，从此就可以轻松愉快地安度幸福晚年了。实际上，事实并非如此。从心理学的角度上讲，当人长期处于紧张工作状态中一旦松弛下来，往往会使心理状态失去平衡。另外一种常见的情况，不少老年人遇有不称心的事而又不能正确处理，往往引起心理上的不平衡。而心理不平衡是导致身体和精神疾病的重要原因之一。
[图片0]
为使老年人保持心理平衡，在这里向你推荐和简介“泰戈尔的心理平衡长寿法”，大有可借鉴之处，以便起到防治的作用。泰戈尔(1861—1941)是印度著名哲学家和诗人。在他80年的生涯中，有不到5年内连丧慈父、贤妻、爱子、高徒等5位亲人之大哀，亦有获诺贝尔文学奖之大喜，然而他并没有为此被击垮或冲昏头脑，却是依然忘我地投身到文学的创作之中。他的超人之处就在于有着特殊的平衡感，善于控制喜、怒、哀、乐的各种感情，使精神状态经常处于相对稳定的程度，这也就是他的心理平衡长寿法，主要有:
(1)转移法。泰戈尔最小的儿子在13岁那年因染上霍乱不幸病死，这使得泰戈尔精神受到了沉重的创伤。然而，为了尽快摆脱命运的磨难，恢复正常的写作，他将全部精力暂时投入到他所创办的桑地尼克坦学校的工作中。他精心编写教材，给孩子们写诗、讲课，带领他们游戏。诗人对孩子们倾注了慈父般的爱，他虽然失去了一个儿子，但在学校他找到众多的“儿子”，孩子们的欢笑抚平了泰戈尔的内心伤痛，给予他抗衡和超越不幸的力量。这一年他发表了6个论文集、2个剧本、1 部长篇小说。
(2)排谴法。泰戈尔非常爱自己的妻子，她不但纯朴贤慧，而且是他生活和创作的最好助手。在妻子病重期间，他放弃了一切工作，日夜守护在她床前。妻子去世后，他内心非常悲痛。而后这痛彻心脾的悲怆凝成了27首悼亡诗。诗人以写诗排遣悲伤，以悲歌当泣，深沉地表达了对妻子的挚爱和怀念。当他完成这些诗作后，摧心泣血的悲戚缓和了下来。
(3)超脱法。泰戈尔把悲剧看作是生命的欢乐赖以表现自己韵律的一部分。诗人正因为对什么都看得开，才摆脱了生活压在他心头的重负，在猝不及防的打击面前泰然处之。在他临去世前，他只能进食稀粥，当他得知饭量仅是两个月婴儿的食量时，他竟感到十分快活。每次吃饭他都笑着问:“现在我成了两个月的婴孩吗?”表现了生死关头诗人谈笑自若的幽默气质和超然风度，并凭着这一超然风度在去世前还口述了两本诗集。
为了使老年人精神和心理健康，保持心理平衡，向你介绍美国心理卫生学会提出的十个要诀:
其一，不对自己过分苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
其二，对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
其三，疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
其四，偶然也要屈服。一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔，因此，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
其五，暂时避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
其六，找人倾吐烦恼。把所有的抑郁埋藏心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
其七，为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
其八，在一段时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑，精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱废。
其九，对人要表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。
其十，娱乐。这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是要心情舒畅。
2心里不平衡怎么办
总是感觉到心里不平衡，却不知道该怎么办，其实心里不平衡也是由于很多外部的原因以及自我的原因造成的，那么现在小编就从自我来看，简单说说心里不平衡我们要如何用理性的方式方法去解决。
找出原因，我想说的是，不管是什么事情都是有原因的，我们只有找到了原因，我们才能解决心里不平衡的方法的。那么心里不平衡的原因是什么呢?很多时候，我们有一部分人是自己在抱怨自己的，并没有其他的人阻碍的，那么就要从自身找原因的，还有一些人感觉心理不平衡是觉的客观原因的，这样有些还真的没办法。
[图片1]
学会理解，心胸要宽广，有时候莫名的因为一点点的小事情就是觉得心里不舒服的，凡是都是去追求一个完美，都是站在自己的立场去看问题的，那么其实这样的话，你的问题就多了去了，这样的心里平衡还真的难了。因为你要学会去理解，不要计较的那么多，事情就没有你想的那么复杂了。
不要比，做自己。很多人都是觉的自己出生在这样的家庭中，感觉自己要是富二代，官二代该有多好的，还有的人自己不去努力，就是去说我要是脑子聪明些多好的，我就可以什么的什么的，反正都是给自己找一些客观原因。我们应该有一种感恩的心里，父母生我 养我都是不容易的，我们要自己去努力，去自强，这样才是最棒的。
坚持自我，不断努力。你是没有别人有钱，你也或许没有那么好的头脑，更或者你仅仅就是一个普普通通的农民，其实我们不需要抱怨的，我们不要去心里不平衡的，只有你有一个强大的目标，靠着你自己的不断努力和争取，我相信未来一定会把他们好的。
认识自我，看清社会，其实说出这句话，我就感觉到有时候我们活的并不一定是为了钱而活的，我们要有自己的价值观和人生观，心里不平衡或许只是我们来抱怨一下的细节而已，但是在生活中，我们还是要把自己做好的，明星富豪很有钱，她们就一定会幸福吗?也不见得的，我们内心的掌控还是最重要的。
合理发泄，积极乐观。有时候你会觉得为什么受伤的总是我，心里不平衡表现出的情况太多了，但是不管怎么样，我们都是要采用正确理性的方法去解决的，而且你要认为人生是美好的，我们一定要积极乐观，让自己活的更加有意义。
3怎么面对心理不平衡
人心，最复杂最抽象的事物，它本来应该生机勃勃，灿烂明媚，然而现实生活中，有许多不平衡或不公正的事让它笼罩着沉重的阴影，阴雨绵绵......这种状况叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。出现不平衡心理是生活中常有的事情，这时人会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态。面对这些不良的心理状态，我们要怎样正确处理，排解，才不至于造成积怨成疾，影响健康，心情抑郁，疾病缠身呢?
首先，不苛求。对自己不要过分苛求，不要要求十全十美，否则容易陷入自责的泥潭，终日郁郁寡欢。如果把做人做事的目标和要求定在自己的能力范围内，一旦达不到也要有“尽人事，听天命”的心态，自然就会从容淡定，心情舒畅。
[图片2]
其次，对他人期望不要过高，把快乐的权利掌握在自己手中。不要把希望太多寄托在他人身上，因为如果对方达不到自己的要求或欺骗了自己，便会失望甚至有被欺骗的感觉。每个人都有优缺点，不何要求别人迎合自己的要求。快乐是自己创造的，而不是别人施舍的，把自己的快乐寄托在他人身上是最不明智也最容易失望的。
然后，学会疏导愤怒情绪。当你情绪激动，勃然大怒时，会做很多意想不到的蠢事，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
再次，学会容忍。一个心胸开阔，能成大事的人，做事要从大处着眼，忍一时之辱，成一世之事，只要长远来看大前提不受影响，在小事上无需过分纠结，减少烦恼。
第五，不要过多多计较得失。施比受更容易让你快乐满足，过多计较得失，也许你争到了一些身外之物，但同时快乐也在远离你。
第六，暂时避开。在遇到问题时，暂时放下，做些自己喜欢的事，等平静下来再处理。
第七，学会倾诉。把不好的情绪烦恼讲出来可以减少一半它对你造成的负面影响。
第八，乐于助人。帮助他人在成就他人的同时也成就了自己，找到存在价值的同时也获得了友谊。
最后，就医，听从专业心理医生的心理辅导。严重到影响生活的抑郁症，可以去专业的心理咨询机构寻求援助。
4心理极度不平衡如何调节
★对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
★不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
★暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
★适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
★对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
★找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
★帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
★积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
★知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
