嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。那么，忌妒心态不平衡怎么办?
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1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人!
2如果心理失衡怎么办
一,学会接受那个真实的谎言!
二,告诉自己:生活是现实的,是由无数个谎言和真实存在的!而我面对的只是其中之一..
三,不管怎么样,只要我自己还是真实的!天空就还是晴朗的,一切美好的事物还是存在的..
四,学会从脑子中删除那个真实的谎言!让它从自己的意识里消失..
五,开始接受新的事物,不管它是真实的还是谎言的,但一定要记住曾经的教训,否则你就是屡屡受挫了!呵呵,不是吗?
六,忘记过去!给自己足够的信心挑战新生活,你会发现你的天空更美丽!
没也趟不过的河,没有过不了的坎儿,只要你不要放弃自己,就会嬴得一切!
3心理不平衡的危害有哪些
中医认为，百病生于气。科学研究证明，人的思想情绪与其生理之间存在着密切的关系，长期的情绪紧张、焦虑、怨恨等使信息系统活动紊乱、无序,导致阴阳失调、行为失控、机体细胞受损，极易发生病变。(1)伤心:心主血脉而藏神明，气愤时心跳过速、胸闷等异常表现可诱发心脏病，重则猝死。
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(2)伤肝:人处于气愤、愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。(3)伤肺:生气时人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽。(4)伤脾:气极忧虑，气血不畅，可伤脾胃。(5)伤肾:经常生气，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。(6)伤胃:气满之时，胃气上逆，胃纳不佳。
(7)伤脑:气愤至极，气血上冲，会导致血压升高，易发脑血栓、脑出血。(8)伤肤:皮肤也是一种心理器官，经常气闷会让人颜面憔悴，皱纹多生。(9)伤内分泌:生闷气可致甲状腺功能亢进。(10)伤小肠、大肠:生气可致便秘。(11)致癌:生气可使机体内细胞失衡,癌细胞增多。
可见，生气弓胞的心理不平衡是百病之源，是健康长寿之敌。
4老年人如何正确面对心理失衡
有些老年人退休之后门庭冷落，平 日里恭维的人不见了，失落感倍增。且 相对而言，他们的收入有所降低，而昔日那些年轻人工资却高于自己，于是心 理开始不平衡，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。从总体上讲，大多数退休老年人的 生活条件还是比上不足，比下有余的。
如果能以平和的心态看问题，认清自己要的究竟是名利，还是自身的健康。多 数老年人会认为是后者，因为有了健康就有了一切，没有健康将会失去一切。 知足常乐，重新确立生活信念，这才是对自身的健康最重要的。所以，老年人自觉保持永远快乐的心 境，既是健康的需要，又是生活的需要, 就看你是用积极、乐观的心态看世界，还 是用消极、悲观的心态看世界了。
同样的事物，结果可以完全不同，在很大程度 上，结果取决于老年人的心理状态。此外，老年人在助人的过程中，自 己的人格也得到了升华，心灵也得到了 净化。遇到逆境时，千万不要气馁，世间万物，福祸相依，风水轮流，人有悲 欢离合，月有阴晴圆缺，这都是正常的现象，逆境有时意味着光明离我们已经 不远了。
老年人处理工作和生活中的一些问 题时，在不影响大前提的条件下，在非 原则问题方面无须斤斤计较、过分坚持，以减少自己的烦恼。要知足常乐，与世无争。俗话说:“比上不足，比下有 余。”自己有退休金，有房住，儿女也 都很好，根本就没必要和别人攀比。如果这时还不满足现状，就应该去主动地 追求些什么，用那些“对比”来作为自己前进的动力，而不是等待上天的赐予。
只有付出了，才会收获，盲目攀比或等待是永远不会实现自己的目标的，只能 使自己的心理失衡。攀比不是人一生之中重要的事情， 生活最重要的事是自己满意。不要总是 盯着某人的某个方面比自己有优势，于是自己就郁闷下去。自己总有比他人有 优势的地方，应该学会欣赏自己，那样才能让自己更悠然地生活着。
人的成就 并不是建立在自己比某些人有优势上，而是能去主动地生活，去实现自己心中 的所想，去主动地掌握自己的人生。不论是荣辱，还是得失，不去攀比，因为 幸福本来就没有固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。只要心怀幸福、快 乐，它们就会紧紧跟随着我们。
有些人心理不平衡是因为他们处处 与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。 其实，人与人之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。生活中被人排斥可能是因为自己对 别人有戒心，如果在适当的时候向别人 表示自己的善意，诚挚地谈友情，伸出友谊之手，朋友自然就会多，隔阂也会 变少，心境也会变得平静。
