生活中有让你恐惧的东西吗?你有没有曾经被人用可怕的虫子，惊吓得满大街乱跑?胆小恐惧的毛病让男生被取笑，让女生受欺负。如果你也是这样，让小编来告诉你如何征服胆小和恐惧。
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给自己一个克服恐惧的理由人的天性趋向于遵从自己的内心来付出行动。在恐惧的强势压迫下，你会很容易放弃与它抗衡的念头，因此在你决定克服恐惧之前，请先找到一个坚如磐石的理由。如果你是男生，就想想胆小的男人是找不到老婆的，如果你是女生，就想想你被吓得花容失色风度全无的糟糕模样吧。
追寻恐惧的根源绝大多数胆小的人都是在童年时期受到过惊吓，留下了深深的阴影。比如曾经独自被家长锁在漆黑房间里的孩子，长大后会害怕黑暗，曾经被虫子咬过的孩子，长大后会害怕虫子。回想一下你是在什么时候，什么场所，受到过什么样的惊吓，然后进入下一步。
了解对手恐惧往往源于未知。因此当你找到恐惧的根源以后，就可以彻底了解它，掌握它的弱点，然后来克服你对它的恐惧感。比如如果你害怕蜘蛛，你就了解一下它们哪些品种有毒，哪些无毒，哪些会咬人，哪些不会咬人。了解了这些以后，你就会发现，无毒的和不会咬人的蜘蛛都不可怕，而对于那些有毒的和会咬人的蜘蛛，谁又敢捉在手里追着你满大街乱跑呢?再比如如果你害怕黑暗，无非就是觉得黑暗的地方可能有什么未知的可怕东西而已。你去跳蚤市场买个便宜的夜视仪，晚上戴上它，关了灯在房间内研究，你就会知道，根本不会跳出什么未知的可怕东西。
深谙科学如果你害怕的是所谓的灵异事物，那你就更应该学习科学。你可以这样分析:宇宙万物无非是物质和能量，所谓的灵异事物如果属于物质，就该有实体，有实体的东西就和人类、动物一样普通，没什么好怕的，而如果属于能量，那就更不可能独立存在并且对你造成攻击了，即使是属于现在新发现的暗物质和暗能量什么的，它们不会与普通物质产生反应，又哪会闲得无聊来影响到你的日常生活。所以当你深谙科学知识的时候，你就会明白所谓的灵异事物，都是人类瞎编乱造的。
坚信自我的强大你要给自己树立这样的思想观念:你是万物之灵，是地球上最高等的智慧生物，虽然世界上确实有些诡异危险的生物，但它们实在是低等落后甚至有些连大脑都没有进化完全，你害怕它们就好比一个皇帝害怕市井泼皮一样实在是荒唐可笑。
以酒壮胆你可以适当喝一点酒，让酒精刺激大脑分泌多巴胺，产生愉悦感，同时减缓神经对行为的抑制速度，当然也就减缓了你对恐惧做出反应的速度，结果就如人们常说的酒后胆子变大了。
场景再现经过以上六步，你现在应该敢于向恐惧下战书了，虽然不知道是否能战胜恐惧，但请跟着小编的文字，一步一步走下去。无论你恐惧的是什么时候什么地点的什么对象，都可以模拟一个这样的场景，并且装上摄像头进行全程录像。然后你带着前面五步里的知识和思想，独处在这种场景中，当恐惧袭来的时候，抓住对手的弱点，然后打败它。如此，当你回头再看录像的时候，你便彻底战胜对这种场景的恐惧感了。
2人为什么会胆小
人的胆子有大有小。孩提时因为小不知轻重，所以无论什么事情都想去试试，这就是所谓的初生牛犊不怕虎，无知所以无惧吧。
随着年龄的增大，见得事情多了，明白了什么事可以做什么事不好做，学会了权衡利害，学会了避重就轻，这亦是一种胆小。
还有一种胆小，是有所畏惧。我们人类繁衍生息，代代相传，有太多因果轮回的传说，善有善报，恶有恶报更是植根于很大一部分人的心中。
举头三尺有神明，因惧怕神明的惩罚而不敢做不善之事，此胆小则应赞之!
3人胆小害怕是怎么回事
有些人胆子大，走夜路，看恐怖片都没事。但有些人天生胆子小，连个恐怖片都不敢看。那么人胆小害怕是怎么回事?
首先，一个人担心害怕最大程度源自于内心的不自信。一个人不自信了，就会对周围的事物产生排斥。这种排斥是对自我的一种保护。他们会害怕与人说话，害怕接触新鲜事物，因为他们怕自己学不好，做不好，长此以往，性格也就越来越担心，对待事物也就越来越不愿意尝试了。
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其次，好多人担心害怕有可能是来源于童年阴影。好多人在童年受到打，这些灰色记忆就会长时间沉积在内心，从此他们封闭自己的内心，性格也就越来越沉默，胆子越来越小。对于这类人最好的方式就是去看一下心理医生，在心理医生的治疗下，渐渐走出自我，活出自我的精彩。
此外，人胆子小可以理解，但是要对自己负责，肩负起生活的使命。不能遇到什么挫折困难就失去了生活的斗志。胆子小容易害怕的人可以培养一下自己的兴趣，参加一些体育活动，尝试一下蹦极、冲浪等极限运动，时间长了，意志力得到增强，人也就不担心害怕了。
4怎么克服心理害怕
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始! 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的!
不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊! 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧! 毕竟人无完人金无足赤嘛! 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢!对吧! 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情
调整心态的具体行动 :1、乐观。2、精神转移。3、多做体力运动。 4、摆脱心理压力、稳定情绪5、放松，有不愉快的事情要说出来， 以免心理疲劳。
