三伏天学车如何防晒?不论男女学员，最好选择穿浅色长袖装，虽然热，也比晒伤晒黑了好(当然，不怕晒的，晒晒更健康的就另当别论了)再准备一把太阳伞或一顶太阳帽，一幅太阳镜，装备差不多ok了。
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出门前提前半小时左右涂好防晒霜，好让防晒因子被肌肤吸收，在外时最好隔断时间涂抹一次，以便更好地起到防晒作用。另外包里可放上花露水或者清凉油，以备蚊虫叮咬或发晕等不时之需。
如果赶上日头毒，练得时间长，又热又晒脸似大红布似的，那么就需要清凉消炎了，可以吃块西瓜，直接拿皮来敷，后撩水冲冲，涂上芦荟胶，效果还是很不错滴。
回家后，用温水轻柔洗脸，温湿毛巾敷面，喷洒爽肤水，并轻轻按摩，后可以敷上美白滋润保湿面膜，镇静皮肤，保持水分，淡化沉着色素。
如果没有面膜，也不打紧，可以就家里现成的黄瓜或者西瓜皮之类的，切片来敷脸上，仰躺休息一会儿，感觉清清凉凉的，也是蛮舒服滴。
除了以上的装备和方法，非常重要的一点就是适时补充水分。在这炎炎夏日，肌肤身体绝不能失了水，如果训练场地不准备水，那么自己出门前记得要备足哦，可不能忍晒再挨渴。
2防晒方法一
1、油性肌肤的正确防晒方法
油性肌肤是夏季比较难护理的肤质，油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛，肌肤多油少水，在夏季强烈紫外线的照射之下，出油量还会加大，想要正确为油性肌肤防晒，就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。紫外线作用在油性皮肤上，会出现角质层增厚、油脂分泌增多、毛孔粗大等各种肌肤问题，正确的防晒方法，建议美眉们首先可以选对防晒霜，应选择渗透力较强的、水润型的无油防晒霜，坚决不能使用防晒油和含油分比较多的防晒霜，这样不能够为肌肤起到充足的防晒效果。另外，油性肌肤的美眉们夏季还需要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，由内而外地为肌肤补充水分，平衡水油，缓解出油状况。
2、干性肌肤的正确防晒方法
干性的皮肤，出油量较少，皮肤的角质层含水量较少，因而整体状态比较干燥缺水，受紫外线辐射的影响，也会导致肌肤更加缺水、锁水能力下降。干性皮肤的美眉们如何正确防晒呢?首先，一定要选对防晒霜，可选择质地滋润、具有补水功效的防晒霜或防晒油，在正确地使用防晒霜后，还需要做好充足的补水保湿工作，每天多用化妆水湿敷肌肤，搭配使用保湿喷雾，将肌肤的水润度提高了，免疫力也就跟着提高，可以有效抵挡紫外线辐射所带来的伤害。
3、敏感肌肤的正确防晒方法
敏感肤质做防晒护理也是需要下一番功夫的，否则防晒也起不到理想的护肤效果。敏感型的肤质，一般防御功能较低、皮肤的角质层较薄，很容易受到外界的刺激而出现问题，紫外线辐射就是容易导致肌肤变得更加敏感的因素，因此，敏感型肤质需要更加用心防晒。
建议美眉们选择针对敏感肌肤专用的防晒产品，所使用的防晒霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分，最好是使用防晒乳，对肌肤的保护更强，防晒效果也更好。此外，敏感型肤质的美眉们在夏季应少吃一些辛辣刺激的食物，避免对肌肤产生刺激而受到加重敏感损伤。
4、中性肌肤的正确防晒方法
中性皮肤的肤质一般很好护理，防晒起来也更容易，美眉们正常使用防晒霜就可以，同时要做好充足的补水保湿工作，中性肌肤一旦缺水就容易变干燥，为了始终保持肌肤的健康肤质，所以，补水工作也不能落下。
3防晒方法二
下雨，阴天
在下雨和阴天的时候，这时候的紫外线都很弱，对人体是不能造成伤害的。所以不需要特别注意去防晒。
多云
在天气出现多云的时候，这时候的紫外线中等，对人体会照成一定的伤害。如果你需要外出，就需要带上一把遮阳伞了。
晴天
在晴天的时候，这时候的紫外线较强，对人体的伤害较大。如果只带遮阳伞是不够的，你需要再加上一件防晒服，双重保护哦。
天气特别晴朗
在天气特别晴朗时，这时候紫外线很强，对人体伤害很大。在这种情况下，应该尽量减少外出，最好是不要外出。如果你一定要外出，除了带遮阳伞和穿防晒服，你还需要涂抹防晒霜，最好在阴凉的地方行走。防晒霜最好在出门十分钟前涂抹效果更好哦，并且每隔两小时需要重复涂抹一次哦。
4防晒方法三
晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
最好不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
