身心素质是身体素质与心理素质的合称。身体素质是指大学生应具备的健康的体格，全面发展的身体耐力与适应性，合理的卫生习惯与生活规律等。心理素质是指大学生应具备稳定向上的情感力量，坚强恒久的意志力量，鲜明独特的人格力量。以下是小编为您整理的大学生的身心素质是什么的相关内容。
1.稳定向上的情感力量
情感智力即情商，从本意上讲，是人们对自己情绪、情感的更高认识、理解和利用。首先提出"情感智商"这一术语的是美国耶鲁大学的彼得•沙洛维教授和新罕布什尔大学的约翰•梅耶教授。他们认为情感智慧(EQ)包括四个方面的内容。
①情绪的知觉、评估和表达能力②思维过程中的情绪促进能力③理解与分析情绪，可获得情绪知识的能力④对情绪进行成熟调节的能力
2.坚强恒久的意志力量
[图片0]
意志是人们自觉地确定目的，并支配与调整自己的行动去克服各种困难，从而达到预定目的的心理活动。意志是与克服困难相联系的概念。意志品质是衡量意志健全、意志力量的主要依据。人的意志品质主要包括人的意志自觉性、意志果断性、意志坚持性、意志自制力。
意志自觉性是人对自己的行动目的有着正确而又充分的认识。能主动支配自己的行动，以达到预期的目的。与之相反的是盲目性。
意志果断性是指人们善于明辨是非，把深谋远虑和当机立断接合起来，及时地做出决定并执行决定。它以正确和勇敢的行动为特征，与之相反的是优柔寡断与草率行事。
意志坚持性是指一个人能长时间专注和控制行动去符合既定目的而表现出来的个性坚强的毅力，与此相反的是意志薄弱，浅尝辄止，半途而废。
意志自制力是指一个人在行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行，与此相反是感情冲动、义气用事。
3.鲜明独特的人格力量
人的人格力量主要是指一个表现在外的形象力量。它主要指人的品行素质、思维素质和行为素质。
品行素质是人们的道德品性、行为修养素质。它具体表现为个体道德行为的完整性、时代性、自律性与个体道德行为的个性化。
多参加运动
当你走进大学宿舍，你会惊奇的发现，即使在白天也会有很多人宅在宿舍里，有的人在睡觉，有的人在打游戏，有的人在打牌。在这些人的大学生活里，除了上课的其他的时间全部都在宿舍里，一周下来基本没有运动，这是造成大学生身体素质差的主要原因。生命在于运动，在课余时间我们应该多走出宿舍参加体育运动，这样才能有强健的体魄。
减少熬夜
在大学里几乎没有人不熬夜，大家熬夜的理由也是各种各样，有打游戏的，有看电视的，也有学习的，最主要的是少了之前的约束。其实熬夜对身体的危害是非常大的，不仅会导致生物钟混乱，影响一些组织器官的生理活动的正常运行，还会缩短一些器官的休息时间，造成一定程度的损伤。如果你有熬夜的习惯，那么从今天开始改掉这个坏习惯。
减少不健康聚餐
大学里我们的自由时间越来越多，朋友圈也越来越大，因此经常会约上三两好友外出聚餐。聚餐本来是一件很好的事情，可以增进与朋友的友情，也可以增加与他人交流的机会，这种生活是非常美妙和惬意的。但是现在大学生中的聚餐演变了味，感情交流越来越少，伴随聚餐的往往伴是暴饮暴食，大量饮酒等。这种聚餐对身体的危害非常大，尤其酒精会对很多器官造成伤害，包括肝脏、心脏和肠胃等。
作息时间规律
现在大学生的作息时间非常不规律，早晨不起晚上不睡，颠倒黑白。按时吃饭简直是一种奢侈，不想去吃饭就来一碗泡面或者去超市买一个面包。这些做法都是对身体健康有危害的。一个有规律的作息时间对身体健康十分必要，我们提倡早睡早起，不睡懒觉，按时吃饭。
减少电子产品的使用
随着科技的发达，我们手中的电子产品越来越多，电脑、手机、电视、平板等等，虽然给我们带来了很多便利和欢乐，但是也对我们身体健康造成一定的威胁。长时间使用电子产品，会造成眼睛的疲劳和视力的损伤。一般使用电子产品都会保持一个低头的姿势，而这个姿势会加重对颈椎的压力，颈椎病会导致脑供血不足。
3大学生如何保持身心和谐
和谐身心是人的发展的重要方面。温家宝总理就人的内心和谐有过这样的论述:“人内心和谐，就是主观与客观、个人与集体、个人与社会、个人与国家都要和谐。个人要能够正确对待困难、挫折、荣誉。”随着我国改革开放的深入，社会上各种矛盾和问题凸显，使得大学生面临的压力不断增多，由此导致的各种。
健康的体魄。健康的身体，是一个人学习和事业的基础，也是身心和谐的载体。“身体是革命的本钱”，只有保持健康的体魄，才会有身心的和谐。健康的身体使人精力充沛，充满活力，朝气蓬勃，奋发向上;使人行动迅速，思维敏捷，思路清晰，观察敏锐。现实生活中有些大学生对身体健康漠然视之，经常熬夜，生活无规律，缺乏体育锻炼，甚至身体常常处于疲劳状态。大学生应将自身健康纳入到个人的发展计划之中，养成健康的生活方式。健康的生活方式是保持身体健康和身心和谐的有效途径。
[图片1]
稳定的情绪。情绪和身心和谐关系密切，能否适时控制和调节情绪对身心是否和谐影响很大。情绪是主体受到外界环境刺激所产生的态度体验。一个人情绪波动，患得患失，喜怒无常，会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调。据耶鲁大学门诊部统计，在所有求医的病人中，因情绪紧张而致病者占76%。因此，国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》一书中指出:“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”情绪稳定的人通常能够体验较多的积极情绪，拥有平和愉悦的心理状态，对周围的人、事、物和环境较满意，能够冷静地判断事物和处理事件等，即使遭遇消极情绪，也能够较快地恢复到正常水平。
大学生要保持稳定的情绪，必须随时检查自己的情绪状态，及时控制和调整自己的不良情绪，以理性克服感情上的冲动，学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来对待问题，还可以通过适当的方式把心中的抑郁情绪发泄出去，达到心理平衡。只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为身心和谐的人。
平和的心态。自我身心和谐很大程度上取决于平和的心态。从心理学角度说，平和的心态就是主观追求与客观现实比较顺和的状态。心平才能气和，内和才能外顺。只有心态平和,才能理性处理所欲与所得的关系，正确对待困难、挫折和荣誉。一个人如果内心失调，心中充满焦躁、郁闷甚至仇恨，经常同自己过不去，同周围环境过不去，那么身心和谐就无从谈起。
4大学生应该具备哪些能力
专业知识或行业专业技能
他所谓的专业知识就是通过学校的教育或培训才获得的知识或能力，也就是个人所学的科目、所懂的知识即专业技能。这些知识技能并非只有通过正式的专业教育才能获得，除了专业课程，选秀、自学、考证等方式都可以获得知识技能。
自我管理约束能力
这就是一个人的风格或特点，经常被看做个人的素质而非技能，如敬业、负责任、自信等。良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围环境，应对工作中出现的问题，它包括时间的管理能力，情绪的管理能力，事务的管理能力等。
通用能力
日常生活中获得的和不断得到改善的技能，他们的适应性很强，并且在许多领域里都可以得到进一步的完善和增强。比如管理能力，分析能力，信息处理能力，人际沟通能力，表达能力，组织协调能力，思考能力、创新能力。
生存能力
大学生首先要学会在任何环境中都能生存下去，然后再去追求跟高的目标，生存能力首先要培养的有语言表达能力，人际交往能力，沟通能力，解决问题能力，适应能力，遇到紧急情况的应对能力。
推销自己的能力
掌握一定的就业技巧，善于利用市场信息，善于在市场中推销自己，要注意距小节、细节，教养体现细节，细节展现素质，而这一切都不是一簇而就得，需要长时间的去培养。
