容易晒黑的人如何防晒?夏天是旅游出行的好时节，阳光明媚，水果丰富适宜采摘。很多人选择来云南旅游，海南三亚浪漫行，巴厘岛看海，诸多美景，避暑的绝佳选择。然而强烈的紫外线，海边的暴晒，对皮肤会造成严重伤害，如何有效防晒成为旅游出行最重要的问题之一。
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【防晒】
户外活动，旅游出行，千万记住，防晒霜一定要擦防晒霜，除了防晒黑，防晒伤也是尤为重要的。如果户外活动少，可以选择防晒系数稍低的防晒霜，防晒系数太高的防晒霜容易对皮肤造成负担。如果户外活动居多，赏景外出，应该选择防晒系数高的防晒霜，记得及时补擦才能有效防晒。去海边玩，需要选择防水的防晒霜。
【补水】
游泳后，如果不及时擦干身上的水，皮肤容易变得很干，记得及时擦干身上的水。出行记得多喝水，给身体补充足够的水分，能增强防晒能力，也能有效帮助身体将毒素排出。
【服装】
出行旅游，烈日暴晒，选择好着装也是很有必要的，能减少晒伤。尽量避免黑色紧身的衣服或裤子，吸热太多，容易晒伤晒黑。白色也不适宜选择，虽然白色能有效防紫外线，但白色反光能力强，会将紫外线反射到皮肤上，更容易晒伤。应该选择色彩鲜艳的服装，最能防紫外线的颜色是红色，能有效防晒。尽量选择轻薄宽松长袖的着装，既能有效防晒，又能便于活动。
【局部】
除了整体防晒，局部防晒也尤为重要，却常常被忽略。紫外线对头发的伤害也很大，记得给头发涂抹防晒，减小对头发的伤害。唇部防晒也很重要，防晒唇膏是很不错的选择。眼部防晒也要做好，眼部皮肤比较脆弱，容易受到伤害，除了涂抹防晒霜，还可以戴太阳镜，多重保护。
【辅助】
防晒工作一定要做好，辅助防晒也是不能少。出行几等带上太阳伞，一定要能防紫外线的，不是随意的雨伞，才能有效防晒。风大，遮阳帽是很不错的选择，很方便。太阳镜也能有效防晒。
2防晒方法一
1.遮阳伞不能挡住全部晒伤危险不可遗忘的防晒常识:普遍人认为打个太阳伞就可以挡住大阳光对人体的危寄存器，这是大错特错。事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。
防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍 虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害众所周知，太阳的紫外线会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
个月的婴儿不能进行海滨浴成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
5.并非气温越高的地方紫外线越强首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
3防晒方法二
番茄:这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬:含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果:空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
4防晒方法三
1、随时补水
缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下轻轻一喷，就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。
2、定期去角质
角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄。更重要的是，它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。值得注意的是肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周2次、敏感肌肤一周1次就可以。
3、美白护理分早晚
肌肤的护理白天晚上重点有所不同，美白也是一样。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等。晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养。
4、紫外线阻隔不能断
肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，不仅如此，它们还能让肌肤老化加速。面对如此可拍的肌肤杀手，一定要将防紫外线时刻放在心上。注意:紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑，也需要防辐射。
