每个人都有心情糟糕的时候，其实这是暂时的，月都有阴晴圆缺，何况人呢，不用太在意，关键是学会怎么去排解。以下是小编为你整理的心情不好时如何排解的相关内容。
和好朋友吐露:有时候自己的心事，能和好朋友说出来，心情就好一点了，希望别人能到理解你，包容你，更好的是好朋友能帮你想想办法。
找到解决问题正确的办法:这个是很关键的，具体问题具体对待，也许这是解决你心情不好的唯一途径，这有你心中的疙瘩消解了，你的心情才真正好起来。
出去散散心;见见外面大好的时光，祖国的大好河山、风景秀丽可以很好的帮你排解你的忧愁和痛苦，来个说走就走的旅行是不是很激动。
做自己一直想做而没能做的事:如果把自己的心里需求释放下，对你的心情会大有好处，有时还可以给自己一个惊喜。或者可以做自己有兴趣的事，等入迷投入时，自己的心情也会好很多。
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释放自己的欲望:人的欲望一旦被释放后，自己的身体也会舒服很多，想一想，你现在需要什么，想做什么，身体缺什么?然后尝试去满足自己，心情也会好很多了。
2心情不好的时候怎么排解
首先，你得要让自己开心起来。这时候你就应该去做一些能转移你注意力的事情，比如听听音乐，但建议不要听节奏悲伤的歌曲，适当的听一下“激情澎湃”的歌曲，你会发现原来听歌可以那么high。
同步骤一一样，都是要转移注意力，那就是看电影，看一些你很想看到的电影，特别是能让你变得哈哈大笑的电影。推荐喜剧。
心情低落怎么办?这时候做一些运动是最好的选择，让不好的情绪随着汗水一起排出体外。搭配一些积极的歌曲，你会很快好起来。
如果你是一个热爱生活的人，这时候不妨去做做饭，尝试一下自己从来没有做过的美味，你会发现美食也能让一个人阳光起来。其实生活中如果心情低落的时候，选择一个好友倾诉不失为一个很好的选择。
有句话说的好，一觉平天下。如果你真的不知道做什么才能让你好起来的话，倒不如直接蒙头睡一觉，你会发现没有什么比被窝更舒服的了。一觉起来之后，心情就会变得开朗起来啦。
3心情不好应该怎样排解
大哭，在遇到各种心酸之后，我们首先表现出来的状态是哭，大哭。所以，当我们在心情不好的时候，不妨大哭一场。
听歌，听歌也是一种排解压力的方式，通常我在心情郁闷的时候会听听歌，发发呆。各种歌、摇滚、情歌，放开的听，声音开到最大。
跑步，对于一些心情不好的人而言，也是一种排解的方式。跑的大汗淋漓，你会发现，在一阵奔跑之后，一切都好了。
看书，在心情不好的时候，可以一个人躲在角落里看书，外面的世界都与我无关，这也是一种方式。
玩游戏，在自己心情不好的时候，可以玩一玩游戏，让自己尽情的沉醉在游戏世界里，忘掉一切烦恼。
找一个好的朋友倾诉，开心的、不开心的，都可以给好朋友讲，他(她)会关心你的，因为你们是好朋友。
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睡觉，当我们在心情不好的时候，可以睡觉，谁都不搭理，这个世界只有我自己，然后慢慢的入眠。
4心情不好怎么缓解
当心情不好的时候，缓解心里不爽心情的最佳办法莫过于和别人交流了。将心中的不爽告诉朋友和家人，心里就会好受很多。如果这个时候闷在心中，只会越来越糟糕。心情不好的时候让自己大出一身汗也可以缓解坏的心情。大量的运动会让你感到劳累，忘记心中的不悦，如果可以，和朋友一起去运动效果更佳噢。
和别人或者是自己出去玩的时候，烦恼的事情都会被抛到后面。出去玩一阵子，心情也会缓和。当然，如果要是小事情引起的心情不好，吃吃东西玩玩游戏都可以让心情不好。不过如果要是发生了很严重的事情，那你必须得调整自己的心态了。
有些人因为心情不好的事情，哪怕就是一件小事得上了抑郁症，焦虑症，甚至影响到自己的身体，所以这个时候，我们要调整自己的心态。如何调整好自己的心态?这是很多人都最在乎的事情。如果是因为别人的话语，比如嘲讽之类的，那么你必须要努力比别人做的更好，这样才能获得满足感，真正意义上的让别人再也无话可说。
如果是因为家里的事情，比如生病，死亡，缺钱之类的不可避免的事情。那么这时候你就更得调整好自己的心态。几乎所有人都会面临这些问题，这是人生中你要成长的一个必要过程。其他人都可以坚持下来，那么你也可以，而不是要一味的这样下去，你还有未来还有其他家人或者在乎你的人，这时候你要想办法做的更好，哪怕是为了在乎你的人。
