现在的女生工作压力大，熬夜，饮食习惯等会长痘痘。现在的女生也越来越注重护养自己的肌肤。市面上的护肤品也是各式各样的，下面是科学祛痘护肤方法，仅供参考。
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痘痘产生的原因。皮肤的表皮层中的基底层每天都会分裂产生新的细胞，将原有的细胞慢慢上推，形成角质层。这个不断新生，上移，脱落的循环过程就叫新陈代谢。当皮质膜不完整，水分流失，油脂分泌过多时，新陈代谢就变得缓慢，油脂长期堆积在毛孔里，将毛孔撑大，久而久之，外界的灰尘和细菌进入毛孔，引起发炎，就长痘痘了。
皮肤的好坏和我们的日常饮食，睡眠，心情，工作环境等等都是有关系的。包括季节的变化都会使水油比例不协调，造成水少油多。但是除了注意这些外，科学护肤也是非常的重要，做好以下科学护肤的五大步骤，痘痘会离你远去，皮肤也会变得嫩嫩的。
第一步，清洁。先用卸妆液清除脸上的彩妆。最好是选择一款水油混合型的卸妆液。脸上的灰尘，汗水需要溶于水的卸妆产品。而油脂，汽车尾气，厨房油烟这些则需要溶于油的产品。然后再也洗面奶再次进行清理。
第二步，调整皮肤纹理。这里就需要用面膜，减法面膜，深层清洁毛孔里的油脂和污垢。同时帮助剥除老死角质，一周两次的大扫除。不需要每天做，不然会损伤肌肤表皮细胞。
第三步，爽肤。把爽肤水倒在化妆棉上避开眼睛和嘴唇周围全脸擦拭，擦掉自来水污垢。同时你还可以根据化妆棉颜色的变化来检查脸是否洗干净了，如果黄黄黑黑的那就要重新洗脸了。这样我们就彻底清洁干净了，毛孔也变得通畅干净。
第四步，均衡滋养。根据个人肌肤的需求选择适合自己的精华，露，乳，霜等达到自己期望的效果。这也是我前面说的不一定选最贵的，但一定要是适合的。你买的适合可以在店里进行简单的试用测试。
第五步，保护。粉底液，就像隐形外衣保护我们的皮肤。，避免直接与空气中的污染物接触，同时还能起到均匀提亮肤色的效果。保护皮肤，特别是毛孔粗大和痘痘皮肤，如果不遮盖，那么皮肤就会直接和空气中的脏东西亲密接触。前面用了露，霜，乳等涂抹了肌肤里面，不用担心粉底会进入毛孔的。科学五步环环相扣，缺一不可。
2男生该如何祛痘
补充维生素，维生素对皮肤有很多的好处，可以促进体内的新陈代谢。多吃蔬菜水果，西红柿，柠檬等。
脸部清洁，早上起床最好用洗面乳把脸上的部位都给洗一遍，然后再用清水冲洗一下。疏通毛孔，让豆豆无法形成。晚上睡觉前也要对脸部进行清洗，不要太懒。
保证睡眠，在睡眠情况下人体内的毒素才会往外排出。喜欢熬夜的也尽量早些休息，长期熬夜会造成内分泌失调和上火，就会长出小豆豆。
注意饮食，在饮食中要注意少吃油腻和辛辣，多吃清淡。先调节身体内部开始。
多喝水，特别在炎热的夏季身体所需要的水分会更多。水有排毒的功效，多喝水可以有效的排出身体的毒素。
最后就是少喝酒抽烟，这些都会在身体内部留下一下毒素，会导致小豆豆的形成。
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3如何祛痘及日常护肤
1.会洗脸
正常来说，我们每天要洗两洗脸，对起痘的人来说洗脸是一个重大是课程，决不能草草了事。选择洗面奶时要注意要清洁型，什么美白之类的现在不要用，并且要注意用温水，因为温水能够真正的冲净泡沫，(发际线起痘大多就是洗面奶残留导致)。接着再用凉水冲洗，有助于收缩毛孔。有人早上喜欢只用清水，这也是错误的，不要小看晚上脸部代谢出来的废物，一定要用洗面奶洗净。揉搓时也不要太用力，要像对待珍宝一样对待我们的脸部肌肤。
2.注意控油
记住不要用吸油面纸，因为人的肌肤会出一些油来自我保护，吸油面纸吸得油过多，反而会越出越多，还会增大毛孔。我个人建议买一些品牌的控油补水的面膜，少吃油腻辛辣的食物，不要在脸上涂抹太多的化妆品，若是不出门，我建议洗完脸就涂一层芦荟胶，注意选择真的(自然乐园的比较好，但是假货太多，靠自己判断了)，若是出门再用清水洗掉，这时会感觉脸部清爽舒适。
3.注意补水
相信很多人都知道补水的重要性，我有一个朋友因为很注重补水，很久以后她的黑头都不见了，毛孔也变小了。所以说，护肤最基础的就是补水，水和乳液相信大家都有，敷面膜也是必不可少的，(注意不要选择美白的，可能会有荧光剂)，面膜不要敷的时间过长，否则也会反吸。注意不要敷的太勤，否则会影响肌肤的自我调理。严重时我一般隔一天敷一片，不敷的时候就睡前涂抹芦荟胶，一样可以护肤。
4.注意选择护肤品和化妆品
我曾闲来无聊在网上搜索，发现化妆品市场一片乱象，也不排除一些知名品牌，会加入一些比较有害的成分来提高短期内的效果，所以我建议在长痘痘的特殊时期，所用的产品越简单越好，像是洗脸香皂，芦荟胶，婴幼儿用品系列等等来保证皮肤不会受到二次伤害。
5.多方面防护
起痘痘期间，要注意多方面防护。出门化妆时不要涂太厚，以免皮肤不能呼吸。少去风大灰尘多的地方，不要自卑也别戴口罩，注意饮食清淡，睡眠充足。回到家里要及时卸妆，时刻让皮肤保持清爽。
6.小窍门
其实这些也同样适用于日常护肤，我们爱护肌肤肌肤才能爱我们。有时候痘痘又大又红，且疼痛难忍怎么办呢?这里介绍一个我自己亲试有效的方法，把布洛芬或是氨基比林咖啡因片或是阿司匹林等消炎止痛的药片碾碎，再加一点水敷在痘痘处，直到全干洗掉。止痛消痘又能淡化痘印。
并且注意平时不要用手摸脸摸痘，更不要挤痘，不要小看手上的细菌哦!
还有一个大家容易忽略的问题—枕套的更换!记住枕套一定要勤于更换，最好三天一换，最晚也要一个星期换一次。这一点对皮肤的健康非常重要哦!
4祛痘知识
排毒:
身体排毒这是祛痘要做到的第一步，痘痘实际上其实也是因为身体中某个器官有毒素才会通过长痘痘来排毒。如果你爱长痘可能你身体的某一器官负荷太重导致的。所以一定要保证多喝水，早睡眠，让身体进入排毒状态。也可以适当运动通过排汗把身体的毒素排出去，你会发现，一般人运动之后气色都很好。所以运动排毒既祛痘又强壮身心哦!
去油补水:
其实大部分长痘的人皮肤都是偏油性的，干性皮肤是很难长痘的。油性皮肤油脂分泌过多阻塞毛孔，皮肤不能呼吸也会长痘痘。如果角质层厚还会形成闭合性粉刺。所以油性皮肤的人要注重清洁，但不能清洗过度。油性皮肤或是角质层厚解决的根源都是补水，而不是清洁，水够了，水油平衡，皮肤就好了。
了解自己的体质:
很多女孩子喝很多水，睡很早，依然爱长痘。这其实是跟自己的体质有很大关系。这里小编告诉你几个爱长痘的人的体质:1.肺热型，平时容易口干，心烦，这类人可以多喝些菊花茶，清热解毒;2.湿热型，痘痘通常是脓包型的，而且有痛感，这类人建议吃排毒养颜胶囊哦，但有依赖性不可常吃。所以想祛痘了解自己的体质同样重要。
果酸祛痘:
很多女孩子可能都不知道祛痘使用的最佳产品应该是果酸。如果你去医院门诊，皮肤科的医生大多会给你开酸类药品治痘，如水杨酸，A酸之类的。因为果酸产品渗透性强，能够有效对付青春痘，痤疮。还可以促进胶原蛋白生成，所以想祛痘不如买一些含果酸的护肤品。但专业型的果酸，浓度大的换肤一定要去医院才行。果酸祛痘可能也是效果最快的祛痘方法。
去角质:
很多女孩T型区爱长痘，其实不仅是因为T型区爱出油，还因为角质层厚的缘故。角质层厚也会阻碍痘痘正常冒出代谢，从而形成闭合性粉刺，所以爱长痘的女孩子或爱张闭合性粉刺的女孩一定要定期去角质哦。
