不管是政治家还是演说家，当他们在舞台上面对大众的时候，几乎所有人都会感到怯场。那么下面和小编来看看这篇说话怯场怎么办的文章，一定会有收获的。

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1.明确原因并允许犯错

在大庭广众面前说话时，要找出自己紧张和害怕的所有原因(刺激点)，并把这些原因按严重性和焦虑程度进行排列，以便在练习中逐步提高强度。与此同时，也要允许自己犯错误。当你想要实现你所想到的(成功的，流利的公开讲话)时，就要有勇气去冒险和去犯错误。

2.接受怯场并适当放松

即使在公开讲话之前，你可能就已经有了心跳加速和手抖的症状，而这显然是过度紧张的结果。小编认为，在公众面前讲话最大的障碍就是紧张。

不管是政治家还是演说家，不管是主持人还是辩论大师，当他们走上台，面对大众的时候，几乎所有人都会感到紧张。所以，作为普通人，我们为什么不面对和接受这种紧张呢?在公开讲话前，选择进行适当的放松，这样可以让我们的思维更加敏捷。

央视主持人倪萍在自己的散文集《日子》中曾提到，央视演播室后面有个走廊。每一次她去现场演出都会感到紧张。因此，她会提前一小时来到这个走廊，深呼吸，背台词，放松自己。

3.反复练习并培养信心

詹姆斯·哈维·鲁滨逊教授在《思想的酝酿》一书中说:“要想让公众讲话这种可怕的局面变得更加容易，唯一的方法就是不断地练习。”

公众讲话前，在内心深处练习。想象自己面前有一群听众，反复适应，不断练习，以减轻陌生感，增加自信;在公共场合有意识地与熟人或陌生人沟通，以培养适应陌生环境的能力;建立自信和骄傲，如果你想要别人相信你所说的，你就必须相信自己。