俗话说“自在不为人，为人不自在。”在我们一生中肯定会遇到种种不顺和麻烦，更有很多意想不到的事情在等待着我们，这都是正常现象。下面是小编为您整理的关于不健康的心理状态是什么样的，希望对你有所帮助。
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如果在我们的生活任何时候出现了以下的不健康心理，只会使复杂的生活变得更加复杂。
嫉妒心理
嫉妒心理是指当别人在某些方面超过自己，使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图贬低乃至破坏别人优越状态的心理反应。可以毒现为不满、愤恨、攻击或伤害，对己对人均可产生不良的影响，甚至还可酿出违法犯罪的事件。
疑病心理
疑病心理表现为对自身的健康状态过于关注，哪怕是偶然的微小不适，也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大病，以致反复求医、过度检查和治疗。为此，常处于忧心忡忡的状态，从而进一步加重这种不良的心理。
孤独心理
孤独心理也是一种负性情感体验，其形成既与本身的孤僻性格有关，也受所处境遇影响，如到异地他乡求学、谋生，独居、空巢老人等;也有缘于自傲、看不起他人而产生的孤独。感到自己和他人之间产生心理距离或空间距离，常常不甘孤独，而又无力摆脱，内心十分矛盾、苦恼。
抑郁心理
抑郁心理具体表现为情绪低落、内心苦闷，思维迟缓，言语活动减少，郁郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验，抑郁心理绝非是抑郁症，勿将两者等同起来。抑郁心理是一种短暂的不良心理反应，通过改变环境、心理疏导和自我调节是可以完全恢复的。
2什么样的心理状态才算是健康的心理状态呢
人的身上存活着多种多样的情感。那到底是哪一种的情感才算是健康的呢?当人们表现得比较开心，比较活泼，比较开朗的时候，就是一种好的心理状态。那么人生在世难免会遇到一些不开心的事，生气也是不良状态的表现和体现，人们要敢于表现自己的一些不良的情绪。只有敢于表现自己情绪的人才配拥有健康的心理状态。抑郁是近几年比较流行的话题。抑郁就是一种非常不利于健康的心理状态，人们会把自己封闭在自己空间里，不愿意和外界表达自己的情感。
这是一种不健康的心理和心理疾病的前兆，一旦患上抑郁症就要通过治疗的方法去开导自己的心，这时候最重要的就是要打开自己的内心，敢于表达，敢于发泄自己的不满，只有这样才能保证自己拥有一个健康的心理状态。心情愉悦是身体健康中非常重要的一部分。开心的心理会让人觉得人生充满希望。所以我们要经常做一些让自己高兴的事情，然后记住这些开心的瞬间。保证自己处于一个健康的心理。不过不是开心才是健康，就算有一些负面的情绪，只要敢于发泄和表达出来都算是健康的状态。
我们也需要去寻找一个适合和自己沟通的人，与他们谈心，把自己所有的烦恼都讲出来，通过倾诉的方式来抒发自己内心，也是一个非常不错的选择。同时，现在社会上也有很多人都正在弘扬一种社会正能量的行为，是希望更多的年轻人在进行一些社会活动的过程中，都能够更加高效的去进行自己的社会任务，和一些工作上的项目的进展。
其实在现在的生活形势下，有很多的小白领都会面临着很大的压力。在这一压力的作用下，会导致人们在心理上的紊乱。其实想要身体心理同时健康，一点也不难。只要我们努力去克服身边的困难，能够有一个正确的态度去面对我们当下所遇到的压力。我们也可以在日常生活当中多与朋友沟通，把自己内心的不愉快和不开心，通过倾诉的形式释放出来。我们也可以去进行一些有氧的锻炼，去健身房来进行一些体育运动，都是对我们身体机能的一种放松，也能够帮助我们把这些把这些不良的情绪成功的释放出来。
让更多的年轻人都能够拥有一个良好的心态去面对生活和工作所带来的压力。面对其他人的一些流言蜚语，也能够更好的接受。这些都是一个健康的状态和心理健康所要达到的基本标准。希望大家能够更加乐观的去看待生活，看待我们身边的一些人事物。
3保持心理健康的方法
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动:日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动:短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面:1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。
4如何判断自己是否有过硬的心理素质
我们常常说一个人心理素质好，做事沉稳、有谱，将突发事件交给她(他)处理，她(他)不会临阵脱逃，而是努力把事情做的漂漂亮亮的。我们自己的心理素质是否过硬呢?咱们可以通过下面几方面检测一下自己哦。
纵向比较自己的生活，认为生活终究越来越美好是乐观向上的人。横向与他人比较，觉得生活与大家都有美好的一面，也有不足之处，还能发现家人的诸多优点。认可目前生活状态，努力创造更好的生活条件的人心理素质好。
看看自己是否悦纳新生事物。很快接受新鲜事物，并能很好的利用其为自己的生活服务是积极的心态。比如说，网购、手机银行、微信转账、支付宝、共享单车、共享汽车等等方便我们生活的新生事物，接纳并注意保护好自己，需要不错的心里素质哦。
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换了新环境，是否能快速适应很能判断一个人的心理素质。新环境、新的挑战，一切从零开始，愿意且能快速适应，是需要强大的心理承受能力哦。毕竟很多人恋故土，不愿意离开熟悉的地方，难以舍弃熟悉的生活圈子。
人生不如事十之八九，看看自己能否很快调整好心态，从积极面思考，继续努力工作和学习。不少人对待不顺心的事情不是消极对待、视而不见 就是处处找人倾诉，抱怨生活对其不公平。能及时调整好心态应对不顺心的事情，将其扭转或者将自己的损失最小化是心理素质过硬的人。
看自己是否容易被人蛊惑，在情绪激动时依然能冷静、理性处理问题。不少人在情绪激动时容易失控，做出后悔的事情。所以，能掌控自己的情绪、客观看待问题的人是心理素质超强的人。
看自己面对困难时是知难而退，还是权衡困难的程度，积极挑战自己，迎难而上。生活中太多人一帆风顺时容易得意忘形，一遇到困难立即认怂，裹脚不前。如果能正确评估自己的实力，战胜困难，出色解决问题，必然心理素质过硬。
