随着科学技术的飞速发展,人类已经步入信息时代,同时产生的各类信息呈几何级数倍增,由此带来了信息爆炸和信息过剩问题。面对如此庞大的信息量,我们能够通过信息素质教育来提升人们对信息的鉴别与应用能力。以下是小编为您整理的身体素质是什么意思的相关内容。

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身体素质是什么意思:

身体素质:一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

人体条件:是指人的外形体貌，如人体的大小、高矮、胖瘦、强弱等外表形态。人体主要包括身材、体形、体态、动作姿态、生长状况、生理状态、自然生成的外形体态而言。

所谓人体条件的极限就是人体承受各种打击的最大限度，这种打击包括意外伤害、疲劳、饥饿、干渴、酷热、严寒、缺氧和疼痛等多种因素。探讨极限问题，就必须超越极限，超越极限就意味着死亡，因此人们只会去挑战极限，谁也不敢去超越人体的极限。

怎样增强身体素质:

力量

即是肌肉练习。本人体瘦，力量抗衡不敌他人，和别人打架的时候颇感力不能及。可以说这是5大身体素质的基础，可以通过:1分钟20个引体向上、1分钟40个仰卧坐这种高压力短时间的练习。

速度

即完成的时间。和别人打架的时候打不过，36计走为上，那就要速速啦。50米跑在8秒内完成仅仅是及格，5、6秒完成乃是真速度。平时锻炼身体时，可以练习50米短跑。原地高抬腿30s、

协调力

30s弓步压腿，这个就是看你有没有运动的天赋，运动员选拔就主要是看这个要素，全身协调的能力。深蹲很费体力，但也有助于提高协调力。

灵活性

侧身转向疾跑，就是突然转身跑。开合跳也是一个不错的选择，跳起来的时候要在空中有腾空的感觉。还有一个蹬台阶，双腿交叉瞪上台阶，坚持30s即可。

耐力

这个用俯式撑体来练习，类似于俯卧撑，又有所不同。只是撑住，谁坚持的时间长谁的耐力就持久，练习要坚持到出汗为止，比如坚持30s。

还有靠墙直角坐下，身体靠近墙壁，双腿弯曲90°，坚持就是胜利。

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身体素质差怎么办:

第一:

多吃水果。为什么身体素质差呢?因为我们体内有毒素没有排出来，所以多吃水果，有助于体内毒素的排出，也可以促进血液循环。

第二:

保持充足的睡眠。只有保持充足的睡眠，才能促进体内血液循环，细胞的再生;只有保持充足的睡眠，才能让体内能量聚焦，达到上升的效果，所以养成良好的作息习惯是提高身体素质的充分必要条件，同时每天还要多喝水，补充体内水分。

第三:

身体素质差，导致走路流汗，有可能是因为生活压力大、夫妻生活频繁，导致自己的肾虚了，会有此症状，小编有个秘方分享给大家，就是用手按脚心。理由不在这里说，大家照着此方法做一定会有意想不到的效果。

如何在短期内恢复自己的身体素质:

恢复身体素质呢，一开始并不是从运动开始，首先你要调整好自己良好的生活规律。1.睡眠，晚上11点左右睡觉，清晨8点前起床，慢慢调整好这个生物钟。2.饮食规律，这个就不多说了，毕竟各个地方饮食习惯不同。能按时按量就餐，八分饱就好了。

当你日常生活规律开始好了以后，就应该准备开始运动了。毕竟之前把身体都透支了，光休息是很难恢复，需要你一点点毅力和一点点汗水。运动呢自然要有运动装备，一双跑步鞋，保护脚踝膝盖;一身运动装让你运动时候透气不让你出汗吹风感冒。

运动呢，选择简单的有氧运动就好了。例如跑步，跑步是最简单最普及也是最有效的一种运动方式，它可以锻炼你全身的肌肉，拉伸你的韧带，关节，锻炼你的心肺能力，耐力，肺活量等等。跑步是一个全民皆宜的运动，当你想恢复身体素质，首先就要去跑步。当然，其他运动例如跳绳啊，羽毛球，乒乓球等也是可以的。(注意哦，无论哪种有氧运动，都需要几分钟的拉伸和热身，避免崴脚抽筋。)

当你准备开始运动了，你也要着手一个简单计划，不能一下子撑成胖子。因为你很久不曾运动，或者不曾运动过，所以，我们需要一个循序渐进的一个过程。刚开始跑步或者其他有氧运动尽量不要超过一个小时，按个人水平进行很基础的锻炼，一周后适量升级，坚持一个月，你的心肺能力和肺活量就慢慢开始提升来，身体素质便慢慢恢复过滤。

如果你坚持了一个月良好生活规律，然后每天坚持运动1小时，那么你的身体必然会与之前有很大变化，重要的不是我们有多大变化，坚持下去才是硬道理。就是那么简单，让你变得阳光，精神。